Овощные бургеры
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь с вами рецептом вкуснейших овощных бургеров. Котлета готовится на основе нута, шпината и тофу. Рецепт простой и не отнимает много времени. Берите на заметку!
Описание приготовления:
Специи для котлет подбираете на свой вкус. Нут и тофу — нейтральные, поэтому сочетаются с чем угодно. По желанию котлеты можно обвалять в панировочных сухарях. Получается вкусный сытный вариант для обеденного перекуса. Рекомендую попробовать!Состав / Ингредиенты:
- Тофу 150 Грамм
- Нут 200 Грамм
- Шпинат 100 Грамм
- Мука 1-2 Ст. ложек
- Соль По вкусу
- Сухой чеснок По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Помидор 1 Штука
- Булочка 3 Штуки
- Кетчуп По вкусу
- Постный майонез По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
169 ккал
Калорийность
4 г
Белки
10 г
Жиры
21 г
Углеводы
Как приготовить "Овощные бургеры"
Соберите бургер. На нижний слой булочки добавьте кетчуп с майонезом, затем пару листиков шпината и кружочки помидора.
Совет от повара:
По желанию в бургер можно добавить соленый огурец.Оценить рецепт Овощные бургеры
5.0,
всего
3
Рекомендуем рецепты:
Лобио в мультиварке Поларис
Булгур с капустой
Картошка с курицей в молоке в духовке
Днестровская окрошка
Огуречный сок
Лобио в мультиварке Поларис
Булгур с капустой
Картошка с курицей в молоке в духовке
Днестровская окрошка
Огуречный сок
Редакция рекомендует:
Бургер "Овощные прятки"
Бургеры на гриле с овощами
Белковый бургер с овощами
Бургер с овощами, беконом и яйцом
Быстрые бургеры
Постный бургер
Гамбургеры с котлетами из чечевицы, овощей и сыра
Бургеры с квиноа по-гречески
Бургер Веган Портобелло
Гамбургер на салатных листьях
Сочный бургер
Пикантный бургер с индюшатиной
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Бургеры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ