Главная / Каталог рецептов / Закуски / Лаваш с хумусом

Лаваш с хумусом

Катерина

17.08.2024
Время приготовления: 10 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Делюсь рецептом рулетиков из лаваша с хумусом. Это простая и вкусная закуска, которую можно приготовить за 10 минут.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить лаваш с хумусом. Вместо помидоров вы можете использовать любые другие овощи, например, тертую морковь или огурец, а кейл заменить на шпинат или пряную рукколу. Хумус можно использовать как классический, так и с различными добавками. Хумус богат белком, поэтому отлично насыщает, а капуста кейл и помидоры делают начинку сочнее. Рецепт подойдет для вегетарианского и постного меню.

Назначение: На ужин

Основной ингредиент: Лаваш

Блюдо: Закуски

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Помидор 1 штука (крупный)
Лаваш 100 грамм
Хумус 100 грамм
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Кейл 25 грамм
Сок лимонный 1 ч. ложка

Количество порций 2

Калорийность

144 ккал

Калорийность

4 г

Белки

5 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Лаваш с хумусом"

Подготовьте все ингредиенты.

Помидоры помойте, удалите плодоножку и порежьте небольшими кубиками.

Кейл помойте, обсушите и удалите жесткий стебель посередине. Порвите кейл на маленькие кусочки, сбрызнете лимонным соком и руками пожмите, чтобы листья стали мягче.