Жидкая овсянка на воде
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
О пользе овсянки на воде диетологи говорят давно. Начинать день с порции геркулеса очень полезно для нашего организма. Сделать вкус такой каши более интересным можно с помощью ягод, орехов, изюма.
Описание приготовления:
Овсяная каша очень полезна. В ней большое количество витаминов и других полезных веществ, необходимых для поддержания организма на целый день. Содержащиеся в геркулесе микроэлементы и витамины позволяют нормализовать работу многих органов. Овсянка способна очистить организм от холестерина. Такая каша благотворно влияет на работу печени и сердца.Состав / Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 150 грамм
- Вода 350 мл
- Сахар По вкусу
- Соль 2 щепотки
- Масло сливочное 20 грамм
Количество порций
2
Калорийность
134 ккал
Калорийность
4 г
Белки
5 г
Жиры
20 г
Углеводы
Как приготовить "Жидкая овсянка на воде"
Подготовьте ингредиенты для приготовления овсяной каши.
Овсяные хлопья насыпьте в кастрюлю с толстым дном.
Залейте горячей водой и дайте крупе немного набухнуть в течение 6-7 минут.
Добавьте соль в кастрюлю.
А также сахар по вкусу. Его можно не класть, а заменить фруктами или сухофруктами.
Варите овсянку на минимальном огне с чуть приоткрытой крышкой. Время приготовления овсянки зависит от её качества и занимает от 5 до 25 минут. Чем большую обработку прошла овсянка, тем быстрее сварится каша. В конце варки добавьте сливочное масло и перемешайте кашу.
Жидкая овсянка на воде готова.
Вкусную и полезную кашу подавайте в теплом виде на завтрак или полдник.
Оценить рецепт Жидкая овсянка на воде
5.0
8
Похожие рецепты:
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ