Диетическая курица с ананасами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Диетическая курица с ананасами - это вкуснейший вариант как для обеда, так и для ужина. Курица получается очень вкусной, сочной и аппетитной. Подавать курицу можно с овощами на гарнир.
Описание приготовления:
В рецепте отдаем предпочтение куриному филе. Для сочности используем йогурт, чеснок и специи. Консервированный ананас подойдет для рецепта идеально, немного легкого сыра придаст приятную корочку и сливочный привкус. Подавать к столу курицу можно с кашей или овощным салатом, а можно просто так, с ароматной свежей зеленью.Состав / Ингредиенты:
- Куриное филе 300 Грамм
- Ананасы 80 Грамм (консервированные)
- Сыр 40 Грамм (30% жирности)
- Чеснок 2-3 Зубчиков
- Йогурт 2 Ст. ложки
- Масло растительное 1 Чайная ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
129 ккал
Калорийность
4 г
Белки
17 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая курица с ананасами"
Подготовьте ингредиенты.
Филе курицы ополосните и просушите, нарежьте на пластины. Отбейте филе кухонным молотком.
Притрусите курицу солью и перцем, переложите в смазанную маслом форму.
Смажьте курицу йогуртом и измельченным чесноком.
На каждый кусок курицы выложите кольцо консервированного ананаса.
Натрите легкий сыр мелкой стружкой, посыпьте каждую заготовку. Запекайте курицу в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.
Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Диетическая курица с ананасами
5.0,
всего
2
Рекомендуем рецепты:
Бризоли куриные
Курица в чесночном соусе
Курица с грибами в горчичном соусе
Салат "Испанская цыпочка"
Яблочный пирог из дрожжевого теста
Бризоли куриные
Курица в чесночном соусе
Курица с грибами в горчичном соусе
Салат "Испанская цыпочка"
Яблочный пирог из дрожжевого теста
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов