Главная / Каталог рецептов / Десерты / Закуски / Сухая смесь для завтрака

Сухая смесь для завтрака

Алина

22.02.2017
Время приготовления: 1 ч.

Сухая смесь для завтрака или же гранола является наиболее подходящим вариантом завтрака для тех, у кого недостаточно времени утром для приготовления сложных блюд. Это быстро, полезно и вкусно!

Описание приготовления:

Гранола — отличный вариант не только полезного и питательного, но и быстрого завтрака. Его с легкостью можно взять с собой на работу или дать детям в школу, если вы не успеваете позавтракать дома, так как гранола довольно рассыпчатая и не требует запаривания водой или молоком. Вы можете добавить фисташки, курагу, чернослив, лесные орехи и другие ингредиенты по вкусу. Ниже вы узнаете, как приготовить сухую смесь для завтрака, гранолу.

Назначение: На завтрак / Быстрый завтрак / Сытный завтрак / На скорую руку

Основной ингредиент: Фрукты / Изюм / Сухофрукты / Орехи / Крупы / Овсянка / Арахис / Грецкие орехи

Блюдо: Десерты / Закуски

География кухни: Европейская

Диета: Вегетарианское питание / Рецепты сыроедения / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Овсяные хлопья 150 грамм
Орехи 150 грамм
Сухофрукты 150 грамм
Банан 1 штука
Кокосовая стружка 1 ст. ложка
Семена чиа 2 ст. ложки
Какао 1/2 ст. ложки
Лимонный сок 2-3 ст. ложек
Масло сливочное 1 ч. ложка

Количество порций 5

Калорийность

359 ккал

Калорийность

10 г

Белки

16 г

Жиры

40 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Сухая смесь для завтрака"

1. Возьмите равные части овсяных хлопьев долгого приготовления, сухофруктов и орехов. Измельчите в блендере орехи (я брала арахис, грецкие орехи и немного семечек). Добавьте измельченные орехи к овсяным хлопьям.

2. Нарежьте небольшими кусочками сухофрукты (лучше всего делать это вручную ножом). Я брала финики, изюм и сушеную клюкву. Финики нужно обязательно очистить от косточки. Добавьте нарезанные сухофрукты к сухой массе.

3. Приготовьте банановое пюре с помощью блендера или вручную. Добавьте в сухую смесь банановое пюре, семена чиа, кокосовую стружку, какао и лимонный сок.

4. Хорошо все перемешайте и выложите на смазанный сливочным маслом противень. Отправьте противень с гранолой в разогретую до 180 градусов духовку приблизительно на 45 минут. Достаньте противень и с помощью лопатки измельчите гранолу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Сухая смесь для завтрака