Смузи «Шпинатный»
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Шпинат — отличный источник железа, витаминов группы B и клетчатки. А самый простой способ съесть его много — приготовить из шпината смузи.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи «Шпинатный». Банан и манго выбирайте спелые и сладкие, так смузи получится вкуснее. Вместо манго можно использовать также ананас. Шпинат используйте свежий, с замороженным получается невкусно. Смузи отлично сочетается с фруктами, а сам имеет приятный нейтральный вкус. Он получается вкусным, с приятной консистенцией и очень полезным!Состав / Ингредиенты:
- Шпинат 100 грамм
- Банан 1 штука
- Манго 120 грамм
- Вода 150 мл
- Сироп топинамбура По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
50 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
11 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи «Шпинатный»"
Подготовьте все ингредиенты.
Банан очистите и заморозьте на пару часов, так смузи получится более гладким и воздушным по консистенции. Если времени нет, то этот шаг можно пропустить.
Шпинат промойте, откиньте на сито и обсушите с помощью бумажных полотенец.
Нарежьте манго кубиками, а банан кружочками.
Переложите все ингредиенты в стакан для блендера и измельчите до однородности.
Перелейте смузи в стакан для подачи. Смузи из шпината готов!
Оценить рецепт Смузи «Шпинатный»
5.0
3
Редакция рекомендует:
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов