Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Смузи с яблоком и шпинатом

Смузи с яблоком и шпинатом

07.10.2022
Время приготовления: 10 мин

Если вы хотите сделать свой рацион здоровее, то обязательно попробуйте зелёный смузи с яблоком и шпинатом. Готовится он за полчаса, а польза огромная!

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи с яблоком и шпинатом. Яблоко лучше использовать зелёное, а шпинат свежий. Воду лучше вливать не всю сразу, а постепенно добавлять до желаемой консистенции. В качестве подсластителя можно использовать сироп топинамбура, агавы или финики. На вкус смузи получается очень приятным, консистенция средней густоты, легко пьётся. Подойдет для раннего завтрака или легкого перекуса.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Шпинат / Фрукты / Яблоки / Зелень

Блюдо: Напитки / Смузи

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Яблоко 1 штука
Банан 1 штука (замороженный)
Шпинат 30-45 грамм
Вода 120-160 мл
Сок лимона 1 ст. ложка
Подсластитель По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

51 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Смузи с яблоком и шпинатом"

Подготовьте все ингредиенты.

Яблоко помойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими ломтиками. Замороженный банан нарежьте кружочками.

Шпинат помойте, обсушите. Удалите жёсткий стебель при необходимости, затем порвите или нарежьте на небольшие кусочки, чтобы его было проще измельчать.