В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Смузи для здоровья
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Тем, кто придерживается правильного питания или какой-нибудь диеты, обязательно понравится смузи для здоровья. Яркий цвет напитку придает шпинат, а вкус — яблоко, стеблевой сельдерей и цветочный мед.
Описание приготовления:
Очень полезный напиток из тех продуктов, которые присутствуют в вашем холодильнике, можно приготовить буквально за 10 минут! При этом выбирайте яблоко не сладкого сорта, чтобы в его вкусе присутствовала небольшая кислинка. Кефир можете заменить классическим йогуртом или нежирным молоком.Состав / Ингредиенты:
- Шпинат 0,5 пучка
- Яблоко 1 штука (зеленое или желтое)
- Сельдерей стеблевой 1-2 штук (стебля)
- Кефир 250 мл (любой жирности)
- Мед цветочный 1-2 ст. ложек
Количество порций
1
Калорийность
71 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
11 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи для здоровья"
Подготовьте указанные ингредиенты. Если у вас аллергия на мед, замените его сахаром или сиропом стевии.
Листья шпината тщательно промойте, срежьте стебли и нарежьте листья лентами. Выложите в чашу блендера.
Промойте стебли сельдерея, нарежьте кусочками и добавьте в чашу вместе с цветочным медом или другим подсластителем. Его добавлять обязательно, чтобы нивелировать пряный вкус сельдерея.
Яблоко очистите от кожуры, промойте в воде и срежьте мякоть в чашу к остальным ингредиентам.
Влейте кефир любой жирности или не слишком густой классический йогурт.
Измельчите все содержимое емкости в течение 3-5 минут на пульсирующем режиме техники. Нужно превратить нарезки практически в пюре.
Разлейте приготовленный смузи для здоровья в чашки или стаканы, сразу же подайте к столу, пока в напитке содержится максимум витаминов и микроэлементов.
Оценить рецепт Смузи для здоровья
3.7
7
Похожие рецепты:
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ