Смузи на завтрак
Смузи с пшеничными отрубями
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Смузи с пшеничными отрубями — это идеальный выбор для завтрака, полдника или легкого ужина. В нем полно полезных веществ и витаминов. Такие блюда выбирают те, кто заботится о своих фигуре и здоровье.
Описание приготовления:
Приготовьте вкусный и полезный завтрак для своей семьи, использовав советы из этого рецепта. У такого смузи получается очень нежный вкус. Ягоды клюквы придают легкую кислинку. Также вы можете добавить клубнику или малину по вкусу. Чтобы узнать, как приготовить смузи с пшеничными отрубями, прочтите данный рецепт.Состав / Ингредиенты:
- Пшеничные отруби 3 ст. ложки
- Творог 70 грамм
- Банан 1 штука
- Молоко 200 мл
- Мед 1 ч. ложка
- Клюква 20 грамм
Количество порций
2
Калорийность
96 ккал
Калорийность
4 г
Белки
5 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи с пшеничными отрубями"
В чашу блендера выложите творог, клюкву, очищенный и порезанный банан. Если вы следите за своей фигурой, то выбирайте обезжиренный творог.
Влейте в чашу блендера пятьдесят миллилитров молока и погружным блендером измельчите все ингредиенты до полной однородности.
Влейте оставшееся молоко к пюреобразной смеси. Если необходимо, добавьте еще мед, если вам смесь показалась недостаточно сладкой.
Взбейте творожную массу при помощи миксера. Разложите массу по креманкам, сверху украсьте фруктовыми пшеничными отрубями, ягодами и листиками мяты.
Оценить рецепт Смузи с пшеничными отрубями
3.7
3
Похожие рецепты:
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов