Пророщенный маш
Смузи из пророщенного маша
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если хотите приготовить не только вкусный, но и полезный смузи, то обратите внимание на смузи из пророщенного маша. Маш — отличный источник растительного белка и витаминов группы B.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из пророщенного маша. Вместо сиропа топинамбура можно добавить пару фиников для сладости, а банан заменить на спелый манго или грушу. Из зелени также можно использовать петрушку и салатные листья темно-зеленого цвета. Маш хорошо усваивается в пророщенном виде и обладает нейтральным вкусом. Смузи получается густым, однородным и очень приятным на вкус.Состав / Ингредиенты:
- Шпинат 35 грамм
- Банан 1 штука
- Маш 30 грамм (пророщенный)
- Сироп По вкусу (по желанию, у меня сироп топинамбура)
- Вода 180 мл
Количество порций
1
Калорийность
64 ккал
Калорийность
0 г
Белки
2 г
Жиры
13 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи из пророщенного маша"
Подготовьте все ингредиенты.
Шпинат помойте и слегка обсушите.
Банан очистите и порежьте на кружочки.
Переложите в стакан для блендера шпинат и банан, добавьте пророщенный маш и сироп. Влейте воду и измельчите блендером до однородности.
Смузи из пророщенного маша готов!
Оценить рецепт Смузи из пророщенного маша
5.0
3
Похожие рецепты:
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов