Смузи из пророщенного маша

Приготовил : Катерина

17.02.2024
Время приготовления: 5 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Если хотите приготовить не только вкусный, но и полезный смузи, то обратите внимание на смузи из пророщенного маша. Маш — отличный источник растительного белка и витаминов группы B.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из пророщенного маша. Вместо сиропа топинамбура можно добавить пару фиников для сладости, а банан заменить на спелый манго или грушу. Из зелени также можно использовать петрушку и салатные листья темно-зеленого цвета. Маш хорошо усваивается в пророщенном виде и обладает нейтральным вкусом. Смузи получается густым, однородным и очень приятным на вкус.

Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Маш

Блюдо: Напитки / Смузи

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Шпинат 35 Грамм
Банан 1 Штука
Маш 30 Грамм (пророщенный)
Сироп По вкусу (по желанию, у меня сироп топинамбура)
Вода 180 Миллилитров

Количество порций 1

Калорийность

64 ккал

Калорийность

0 г

Белки

2 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Смузи из пророщенного маша"

Подготовьте все ингредиенты.

Шпинат помойте и слегка обсушите.

Банан очистите и порежьте на кружочки.

Переложите в стакан для блендера шпинат и банан, добавьте пророщенный маш и сироп. Влейте воду и измельчите блендером до однородности.

Смузи из пророщенного маша готов!

Оценить рецепт Смузи из пророщенного маша

5.0 3

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану
Кабачки по-одесски
Пюре из бобов
Салат из брокколи и овощей
Нежнейший салат из печени трески

Редакция рекомендует:

Подборки рецептов: