Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Смузи для иммунитета

Смузи для иммунитета

Приготовил : AlenaPrika

07.03.2020
Время приготовления: 5 мин

Смузи может быть не только вкусным, но и полезным! К примеру, напитком можно укрепить иммунитет, соединив в нем различные ягоды, фрукты и другие составляющие. Готовьте летом и зимой ягодный смузи!

Описание приготовления:

Желательно не употреблять смузи на кефирной основе натощак. Они идеальны для перекусов, ужина или полдника. Сорт ягод особой роли не играет, главное — удалять из них косточки, если они крупные: вишня, арбуз и т.д. Дегустируется напиток сразу же после приготовления, пока он не расслоился.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Ягоды

Блюдо: Напитки / Смузи

Состав / Ингредиенты:

Клубника 60 Грамм
Клюква 50 Грамм
Черника 50 Грамм
Кефир 200 Миллилитров (любой жирности)
Мед цветочный 1-2 Ст. ложек

Количество порций 1

Калорийность

76 ккал

Калорийность

2 г

Белки

1 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Смузи для иммунитета"

Подготовьте указанные ингредиенты. В зимнее время можно использовать замороженные ягоды, дав им слегка разморозиться перед приготовлением напитка.

Ягоды всыпьте в чашу блендера, предварительно промыв и удалив с них стебельки, листочки и прочий мусор, если он имелся.

Выложите цветочный мед. Если у вас или у ваших родных аллергия на данный продукт, то замените его сахарным песком или сахарозаменителем, сиропом, топпингом.

Влейте кефир любой жирности, но обязательно свежий! Чем больше дней с момента изготовления этого напитка, тем более кислым он будет на вкус.

Измельчите все в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме.

Разлейте приготовленный ароматный и красочный смузи в стаканы и украсьте ягодками, листочками мяты. В летнее время напиток можно подать с кубиками льда.

Оценить рецепт Смузи для иммунитета