Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с авокадо и морепродуктами

Салат с авокадо и морепродуктами

07.09.2017
Время приготовления: 35 мин

Многим до сих пор кажется, что осьминоги — это заморский деликатес, но я вам докажу, что их можно есть каждый день, это вкусно и полезно! Простой рецепт салата с морепродуктами — для вас!

Описание приготовления:

Как видите, морепродукты — это не всегда что-то изящное и дорогое. Вполне себе бюджетный, вкусный и сытный салат на каждый день получится по этому рецепту, я его часто готовлю и подаю в качестве легкого ужина. Для тех, кто любит необычные сочетания и без ума от здоровой еды, расскажу, как приготовить салат с авокадо и морепродуктами!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Помидор / Фрукты / Авокадо / Мидии и гребешки / Осьминог

Блюдо: Салаты

Диета: Низкокалорийные / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Креветки 50 грамм (без панцирей)
Кальмар 100 грамм
Авокадо 1 штука
Помидор 1 штука
Чеснок 1-2 зубчиков
Листья салата 200 грамм
Руккола 1 по вкусу
Зелень 1 по вкусу
Сок лимона 2 ст. ложки
Соевый соус 1 ст. ложка
Масло оливковое 2 ст. ложки
Специи 1 по вкусу

Количество порций 4

Калорийность

112 ккал

Калорийность

3 г

Белки

10 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с авокадо и морепродуктами"

Салат с авокадо и морепродуктами - фото шаг 1

1. Подготовим ингредиенты. Все овощи помоем и обсушим, а морепродукты опустим примерно на 5 минут в подсоленный кипяток и откинем на дуршлаг.

Салат с авокадо и морепродуктами - фото шаг 2

2. Все ингредиенты, кроме салата, теперь измельчим и сложим в салатницу.

Салат с авокадо и морепродуктами - фото шаг 3

3. Для сервировки выкладываем зеленый салат на дно тарелок.

Салат с авокадо и морепродуктами - фото шаг 4

4. Сверху кладем смесь с морепродуктами. Заправляем теперь смесью из соевого соуса, соком лимона, масла и специй. Вот такая красота получится! Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат с авокадо и морепродуктами