Салат из киноа с тунцом



Приготовил :  
20.01.2019
Время приготовления: 30 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Киноа - просто кладезь витаминов и микроэлементов, тунец богат омега 3. Всем советую присмотреться к рецепту.

Описание приготовления:

Ингредиенты в этом салате прекрасно сочетаются друг с другом, поэтому ничего не советую менять. Также оставьте без изменений и состав пикантной заправки.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Крупы / Киноа / Консервированный тунец
Блюдо: Салаты
География кухни: Русская кухня

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 200 Грамм
  • Киноа  — 1/2 Стакана
  • Яйцо куриное  — 2 Штуки
  • Огурец свежий  — 1 Штука
  • Укроп свежий  — 4 Штуки
  • Лимонный сок  — 1 Ст. ложка (заправка)
  • Масло оливковое  — 2 Ст. ложки (заправка )
  • Сметана  — 1 Ст. ложка (заправка )
  • Соль  — По вкусу (заправка )

Количество порций: 3

Как приготовить "Салат из киноа с тунцом"

Салат из киноа с тунцом - фото шаг 1
1. Киноа отварите до готовности. Охладите.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 2
2. Смешайте все ингредиенты для заправки.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 3
3. Огурец нарежьте кубиком.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 4
4. На тарелку поставьте сервировочное кольцо и выложите огурец первым слоем. Немного смажьте заправкой.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 5
5. Тунца разомните вилкой и выложите следующим слоем. Смажьте небольшим количеством заправки.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 6
6. Затем выложите слой киноа.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 7
7. Не забудьте смазать заправкой.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 8
8. Яйца нарежьте.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 9
9. Выложите верхним слоем.
Салат из киноа с тунцом - фото шаг 10
10. Снимите кольцо и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат из киноа с тунцом:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 3
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?