Салат с киноа, огурцом и сыром
Салат из киноа с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Киноа - просто кладезь витаминов и микроэлементов, тунец богат омега 3. Всем советую присмотреться к рецепту.
Описание приготовления:
Ингредиенты в этом салате прекрасно сочетаются друг с другом, поэтому ничего не советую менять. Также оставьте без изменений и состав пикантной заправки.Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 200 грамм
- Киноа 1/2 стакана
- Яйцо куриное 2 штуки
- Огурец свежий 1 штука
- Укроп свежий 4 штуки
- Лимонный сок 1 ст. ложка (заправка)
- Масло оливковое 2 ст. ложки (заправка )
- Сметана 1 ст. ложка (заправка )
- Соль По вкусу (заправка )
Количество порций
3
Как приготовить "Салат из киноа с тунцом"
1. Киноа отварите до готовности. Охладите.
2. Смешайте все ингредиенты для заправки.
3. Огурец нарежьте кубиком.
4. На тарелку поставьте сервировочное кольцо и выложите огурец первым слоем. Немного смажьте заправкой.
5. Тунца разомните вилкой и выложите следующим слоем. Смажьте небольшим количеством заправки.
6. Затем выложите слой киноа.
7. Не забудьте смазать заправкой.
8. Яйца нарежьте.
9. Выложите верхним слоем.
10. Снимите кольцо и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат из киноа с тунцом
5.0
21
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
29.01.2020 10:30 
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов