Салат из киноа с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Киноа - просто кладезь витаминов и микроэлементов, тунец богат омега 3. Всем советую присмотреться к рецепту.
Описание приготовления:
Ингредиенты в этом салате прекрасно сочетаются друг с другом, поэтому ничего не советую менять. Также оставьте без изменений и состав пикантной заправки.Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 200 Грамм
- Киноа 1/2 Стакана
- Яйцо куриное 2 Штуки
- Огурец свежий 1 Штука
- Укроп свежий 4 Штуки
- Лимонный сок 1 Ст. ложка (заправка)
- Масло оливковое 2 Ст. ложки (заправка )
- Сметана 1 Ст. ложка (заправка )
- Соль По вкусу (заправка )
Количество порций
3
Как приготовить "Салат из киноа с тунцом"
1. Киноа отварите до готовности. Охладите.
2. Смешайте все ингредиенты для заправки.
3. Огурец нарежьте кубиком.
4. На тарелку поставьте сервировочное кольцо и выложите огурец первым слоем. Немного смажьте заправкой.
5. Тунца разомните вилкой и выложите следующим слоем. Смажьте небольшим количеством заправки.
6. Затем выложите слой киноа.
7. Не забудьте смазать заправкой.
8. Яйца нарежьте.
9. Выложите верхним слоем.
10. Снимите кольцо и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат из киноа с тунцом
4.3
19
Рекомендуем рецепты:
Уха из стейка семги
Рис с фаршем на сковороде
Рис в утятнице
Спаржа с лососем
Рапаны
Уха из стейка семги
Рис с фаршем на сковороде
Рис в утятнице
Спаржа с лососем
Рапаны
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
29.01.2020 10:30 
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов