Салат с фенхелем и апельсином
Салат из индейки с апельсинами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Индейка — моя самая любимая птица для приготовления. Блюда из неё получаются сытными, но не жирными. Я бы даже сказала диетическими. Предлагаю Вам рецепт одного из таких блюд. Пробуйте приготовить!
Описание приготовления:
Если вы любите полезные и изысканные блюда, то я вам расскажу, как приготовить салат из индейки с апельсинами. Он понравится любому гурману, так как имеет необычное сочетание вкусов. Выглядит празднично и необычно. А также этот салатик не жирный, но при этом сытный.Состав / Ингредиенты:
- Филе индейки 200 грамм
- Красный репчатый лук 1 штука
- Апельсин 1 штука
- Руккола 50 грамм
- Зелень 1 пучок
- Оливковое масло 3 ст. ложки
- Соевый соус 50 мл
- Кунжут 1 ст. ложка
Количество порций
2
Калорийность
187 ккал
Калорийность
6 г
Белки
17 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Салат из индейки с апельсинами"
Хорошо промываем филе, убираем все жилки и плёнку. Режем на небольшие куски и отбиваем их. Складываем всё в миску, заливаем соевым соусом. Оставляем мариноваться на полчаса.
Очищаем и нарезаем апельсин.
Зелень и рукколу промываем и нарезаем. Также режем лук.
Обжариваем кунжут до золотистого цвета на сковороде. Масло не добавляем.
Кунжут убираем из сковороды. Добавляем масло и обсушенные салфетками кусочки индейки. Жарим минут 10, переворачивая.
Смешиваем все ингредиенты. Добавляем соль по вкусу, а сверху посыпаем кунжутом.
Оценить рецепт Салат из индейки с апельсинами
5.0
1
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов