Салат из брокколи с курицей
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сытный и вкусный салат из брокколи с курицей особенно любят мужчины, которые занимаются спортом. Ценность салата — в изобилии белка, который просто необходим для мышц. Но и женщины любят такой салат.
Описание приготовления:
Салат из брокколи с курицей способен обеспечить продолжительную сытость, поскольку он на 70% состоит из белковых продуктов. Именно поэтому его очень любят спортсмены и те, кто придерживается белковой диеты. Этот салат очень вкусный и сытный, а готовить его можно даже на ужин.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 400 Грамм
- Куриная грудка 1 Штук
- Консервированная фасоль 150 Грамм
- Грибы 200 Грамм
- Соленые огурцы 1-2 Штук
- Майонез 200 Грамм
Количество порций
2
Калорийность
156 ккал
Калорийность
15 г
Белки
2 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Салат из брокколи с курицей"
1. Для начала нам нужно отварить куриную грудку. На этой уйдет 30 минут вашего времени. Варите ее в подсоленной воде со специями по вкусу.
2. Пока наша грудка будет остывать, следует отварить брокколи.
3. Также отвариваем брокколи в подсоленной воде до готовности. Желательно не переварить соцветия, особенно это касается замороженной капусты.
4. Пока остывают грудка и брокколи, нарезаем грибы. Я брала вешенки, но можно взять и шампиньоны.
5. Обжариваем их до готовности на растительном масле.
6. Теперь нарезаем все оставшиеся ингредиенты. Грудку режем небольшими кубиками.
7. Брокколи нарезаем на 4-6 частей.
8. Измельчаем соленые огурцы.
9. Добавляем специи для салата, консервированную фасоль и майонез. Перемешиваем салат, даем ему немного постоять в холодильнике.
1. Салат из брокколи с курицей подается в холодном виде с зеленью (по вкусу).
Оценить рецепт Салат из брокколи с курицей
4.5
2
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Квашеные зеленые помидоры
Куриный "Бефстроганов"
Ромеско соус
Баклажаны целиком на зиму без стерилизации
Салат из тыквы с луком
Квашеные зеленые помидоры
Куриный "Бефстроганов"
Ромеско соус
Баклажаны целиком на зиму без стерилизации
Салат из тыквы с луком
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов