В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Брокколи в аэрогриле
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
С помощью аэрогриля можно вкусно и полезно приготовить брокколи, которая по вкусу получается, как на гриле. Хрустящая, ароматная и пряная.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить брокколи в аэрогриле. Можно использовать как свежую брокколи, так и заморозку. Последняя будет готовиться чуть быстрее. Из специй также можно добавить сушеные итальянские травы, порошок карри или острый молотый перец. Это отличный вариант овощной закуски к основному блюду или легкий гарнир. Подавать брокколи можно вместе с чесночным соусом или тартаром.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 300 грамм
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Черный молотый перец По вкусу
- Порошок чесночный 1/2 ч. ложки
- Соль По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
133 ккал
Калорийность
0 г
Белки
12 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Брокколи в аэрогриле"
Подготовьте все ингредиенты.
Брокколи разделите на соцветия.
Тщательно помойте брокколи, отряхните от воды. Крупные соцветия разрежьте на несколько частей.
Переложите брокколи в глубокую миску. Добавьте все специи и соль. Влейте растительное масло, лимонный сок и соевый соус.
Все перемешайте и оставьте на 10 минут. Брокколи должны чуть обмякнуть и впитать масло с лимонным соком и соевым соусом. Аэрогриль в это время поставьте на разогрев, либо вручную выставите температуру на 150 градусов.
Выложите брокколи в корзинку или на решетку аэрогриля. Готовьте 15 минут при температуре 180 градусов.
За это время обязательно пару раз открывайте аэрогриле и перемешивайте, чтобы брокколи равномерно зажаривались.
Брокколи в аэрогриле готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Брокколи в аэрогриле
5.0
7
Похожие рецепты:
Овощи гриль в аэрогриле
Брокколи на гриле
Брокколи с картошкой
Брокколи в панировке
Брокколи в чесночном соусе
Брокколи в сливочном соусе
Гратен из брокколи
Морской окунь с брокколи в духовке
Брокколи со стручковой фасолью в духовке
Брокколи в соусе карри
Брокколи в кефире
Брокколи в духовке со сметаной
Комментарии :
23.03.2025 19:05
Гарниры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
Популярные кулинарные рецепты русской кухни, различные методы приготовления классических блюд - Повар.Ру
песочные рогалики
Незнаете что можно приготовить к праздничному столу? Povar.ru - лучший учитель и эксперт в кулинарии!
рецепт креветки
песочные рогалики
Незнаете что можно приготовить к праздничному столу? Povar.ru - лучший учитель и эксперт в кулинарии!
рецепт креветки