Тушеная тыква с морковью

Катерина

12.11.2024
Время приготовления: 25 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Я предлагаю приготовить не только полезное, но и вкусное блюдо — тушеную тыкву с морковью. Блюдо получается ярким, сладким и ароматным.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить тушеную тыкву с морковью. Время приготовления блюда будет зависеть от сорта тыквы. Лучше всего подойдет тыква баттернат. Из специй также можно добавить сушеные итальянские травы. Если включить в свой ежедневный рацион овощи оранжевого цвета, то легко закрывается суточная потребность витамина А. Блюдо можно подавать, как гарнир к мясу или рыбе, а можно и в качестве самостоятельной закуски.

Основной ингредиент: Овощи / Морковь / Тыква

Блюдо: Гарниры

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Тыква 170 грамм
Морковь 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Масло растительное 1.5 ст. ложки
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Лук репчатый 1/2 штуки

Количество порций 2

Калорийность

99 ккал

Калорийность

3 г

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Тушеная тыква с морковью"

Подготовьте все ингредиенты.

Репчатый лук нарежьте на тонкие перья, чеснок мелко порубите ножом.

У тыквы удалите семена и очистите от кожуры. Морковь помойте и тоже очистите от кожуры. Нарежьте брусочками тыкву и морковь.

Разогрейте сковороду на среднем огне с растительным маслом. Выложите морковь и жарьте 2-3 минуты.

Добавьте тыкву, перемешайте и готовьте еще 2-4 минуты.

Добавьте к овощам лук и чеснок, жарьте еще несколько минут, пока лук не станет мягким.

Влейте небольшое (около 50-80 мл.) количество воды. Убавьте температуру на плите. Посолите и поперчите по вкусу. Тушите все вместе еще минут 5 до готовности тыквы и моркови.