Главная / Каталог рецептов / Овощи / Бобовые / Фасоль / Фрукты / Авокадо / Батон / Сытный бутерброд с авокадо

Сытный бутерброд с авокадо

Приготовил : Таня Бозик

28.04.2017
Время приготовления: 10 мин

Предлагаю вам рецепт очень сытного вегетарианского бутерброда с авокадо! Такой бутерброд отлично подойдет к легкому овощному салату в качестве завтрака. Ароматный, вкусный, сытный и красивый — это он!

Описание приготовления:

Приготовить такой бутерброд не составит труда, даже если у вас мало времени. Фасоль можно брать как консервированную, так и отваренную вечером. Специи и зелень советую брать по своему усмотрению. По желанию вы можете приготовить пюре из авокадо и выложить его поверх слоя фасоли, получится вкусно. Рекомендую подавать такой бутерброд с салатом из свежих овощей. Смотрите, как приготовить сытный бутерброд с авокадо.

Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль / Фрукты / Авокадо / Батон

Блюдо: Бутерброды

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Авокадо 1 Штука
Ломтик хлеба 1 Штука
Фасоль консервированная 3 Ст. ложки
Специи По вкусу
Соль По вкусу
Оливковое масло 1-2 Ст. ложек

Количество порций 1

Калорийность

234 ккал

Калорийность

3 г

Белки

22 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Сытный бутерброд с авокадо"

1. Для начала фасоль разомните в пюре с помощью вилки. Добавьте к ней оливковое масло, чтобы масса получилась более жидкой.

2. Далее ломтик хлеба подсушите на сухой сковороде с обеих сторон. Выложите на него пюре из фасоли, добавив в него специи: паприку, красный или черный перец, базилик или кинзу.