Главная / Каталог рецептов / Салаты / Свежий салат с апельсином и орехами

Свежий салат с апельсином и орехами

18.02.2018
Время приготовления: 10 мин

Такой салат отлично подойдет для легкого дневного перекуса или для ужина, да и на праздничном столе он не останется без внимания. Он вкусный, сочный и освежающий, полезный и в нем полно витаминов.

Описание приготовления:

Этот салат, наверное, один из самых простых и быстрых в приготовлении. Свежий, витаминный и вкусный, он поможет вам притупить чувство голода и не утяжелит желудок. Ни в коем случае не осядет на вашей талии, а наоборот, поможет вам стать стройнее:)

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Листья салата / Фрукты / Апельсин / Молочные продукты / Сыр / Орехи / Грецкие орехи / Пармезан / Зелень

Блюдо: Салаты

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Листья салата 70 грамм
Апельсин 1/2 штуки
Твёрдый сыр 20 грамм
Мед 1/3 ч. ложки
Грецкие орехи 3-4 штук
Бальзамический уксус 0,5 ч. ложки
Оливковое масло 0,5 ст. ложки

Количество порций 1

Калорийность

66 ккал

Калорийность

3 г

Белки

3 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Свежий салат с апельсином и орехами"

Свежий салат с апельсином и орехами - фото шаг 1

1. Листья салата тщательно промываем под струей воды и затем максимально обсушим. Мне нравится микс салатов, а вы можете использовать любой, свой любимый. Если листья салата крупные - порвите их на кусочки.

Свежий салат с апельсином и орехами - фото шаг 2

2. Грецкие орехи слегка раздавим скалкой, так они станут помягче и из них выдавится масло.

Свежий салат с апельсином и орехами - фото шаг 3

3. Выкладываем обсушенные листья салата на тарелку.

Свежий салат с апельсином и орехами - фото шаг 4

4. Очистим апельсин от кожуры и срежем перепонки.

Свежий салат с апельсином и орехами - фото шаг 5

5. Посыпаем салат орехами и добавляем кусочки апельсина.

Свежий салат с апельсином и орехами - фото шаг 6

6. Для салата можно использовать твердый сыр( как у меня), а можно и мягкий сыр с плесенью. Твердый сыр очень удобно настрогать тонкими ломтиками с помощью овощечистки. Если будете использовать сыр с плесенью, просто нарежьте его небольшими кубиками.