Смузи из слив, банана и яблока
Смузи из сливы
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хочу предложить рецепт смузи на основе сливы. Получается густой, в меру сладкий и пряный напиток, который хорошо насыщает. Его можно приготовить на завтрак или вместо перекуса.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из сливы. По желанию в смузи можно добавить для сладости пару фиников или сироп топинамбура. Семена чиа можно заменить на лен, а вместо йогурта добавить кокосовые сливки или молоко.Состав / Ингредиенты:
- Слива 4 штуки (небольшого размера)
- Апельсин 1/2 штуки
- Банан 1/2 штуки (замороженный)
- Йогурт 100 грамм (жирный)
- Молоко растительное 50 мл
- Семена чиа 1 ст. ложка
- Молотый имбирь 1/3 ч. ложки
- Корица молотая 1/2 ч. ложки
Количество порций
1
Калорийность
87 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
11 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи из сливы"
Подготовьте все ингредиенты.
Из сливы удалите косточки и порежьте на ломтики. Замороженный банан нарежьте кружочками, чтобы было удобнее измельчать. Апельсин очистите от кожуры, при необходимости удалите косточки, нарежьте кубиками.
Переложите подготовленные фрукты в блендер. Влейте молоко, добавьте йогурт.
Добавьте семена чиа, молотую корицу и имбирь.
Измельчите до однородной консистенции.
Смузи из сливы готов!
Оценить рецепт Смузи из сливы
5.0
2
Похожие рецепты:
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов