Витаминная смесь из сухофруктов
Смесь для иммунитета из сухофруктов
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сухофрукты, орехи и семечки - настоящий клад наполненный витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья человека. Сегодня приготовим смесь, которая повышает иммунитет и восстанавливает силы.
Описание приготовления:
Смесь из сухофруктов, желательно, употреблять каждый день по 2 столовые ложки, лучше в первой половине дня. Смесь получается очень насыщенной не только по вкусу, но и по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому, внимание, не нужно съедать большое количество смеси за раз, так как орехи и сухофрукты в избыточном количестве могут вызвать аллергию. Нет строгой рецептуры, ингредиенты можно подбирать по вкусу и надобности, сочетая различные виды орехов, семечек и сухофруктов.Состав / Ингредиенты:
- Курага 100 грамм
- Финики 100 грамм
- Чернослив 100 грамм
- Грецкие орехи 100 грамм
- Семечки тыквы 100 грамм
- Ядра из косточек абрикосов 100 грамм
- Мед 3 ст. ложки
- Имбирь 1 часть
Количество порций
30
Как приготовить "Смесь для иммунитета из сухофруктов"
Подготовим ингредиенты. Все сухофрукты должны быть без косточек.
Сухофрукты, орехи, имбирь и семечки перекладываем в сито и промываем кипятком.
Далее, выкладываем промытые ингредиенты на пергамент и просушиваем. Можно просушить в приоткрытой духовке 30 минут при температуре 50 градусов или оставить на кухне на 3-4 часа.
Когда смесь сухофруктов, орехов и семечек высохла, пропускаем все через мясорубку.
Добавляем мед и все перемешиваем.
Смесь для повышения иммунитета готова. Храним в небольших стеклянных баночках в холодильнике. Будьте здоровы!
Совет от повара:
Количество имбиря корректируйте по вкусу, так как имбирь придает смеси острый вкус.Оценить рецепт Смесь для иммунитета из сухофруктов
5.0
8
Похожие рецепты:
Десерты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов