Главная / Каталог рецептов / Десерты / Смесь для иммунитета из сухофруктов

Смесь для иммунитета из сухофруктов

Приготовил : Natali

12.01.2020
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Сухофрукты, орехи и семечки - настоящий клад наполненный витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья человека. Сегодня приготовим смесь, которая повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Описание приготовления:

Смесь из сухофруктов, желательно, употреблять каждый день по 2 столовые ложки, лучше в первой половине дня. Смесь получается очень насыщенной не только по вкусу, но и по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому, внимание, не нужно съедать большое количество смеси за раз, так как орехи и сухофрукты в избыточном количестве могут вызвать аллергию. Нет строгой рецептуры, ингредиенты можно подбирать по вкусу и надобности, сочетая различные виды орехов, семечек и сухофруктов.

Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты

Блюдо: Десерты

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Курага 100 Грамм
Финики 100 Грамм
Чернослив 100 Грамм
Мед 3 Ст. ложки
Грецкие орехи 100 Грамм
Имбирь 1 Часть
Семечки тыквы 100 Грамм
Ядра из косточек абрикосов 100 Грамм

Количество порций 30

Как приготовить "Смесь для иммунитета из сухофруктов"

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 1

Подготовим ингредиенты. Все сухофрукты должны быть без косточек.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 2

Сухофрукты, орехи, имбирь и семечки перекладываем в сито и промываем кипятком.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 3

Далее, выкладываем промытые ингредиенты на пергамент и просушиваем. Можно просушить в приоткрытой духовке 30 минут при температуре 50 градусов или оставить на кухне на 3-4 часа.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 4

Когда смесь сухофруктов, орехов и семечек высохла, пропускаем все через мясорубку.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 5

Добавляем мед и все перемешиваем.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 6

Смесь для повышения иммунитета готова. Храним в небольших стеклянных баночках в холодильнике. Будьте здоровы!

Совет от повара:

Количество имбиря корректируйте по вкусу, так как имбирь придает смеси острый вкус.

Оценить рецепт Смесь для иммунитета из сухофруктов

4.4 7

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Смесь для иммунитета из сухофруктов"

Рекомендуем рецепты:
Кекс лимонный
Зеленый смузи для похудения
Блинчики с морковью и курагой
Компот из замороженных фруктов
Абрикосовый ликер из варенья

Редакция рекомендует:

Подборки рецептов: