Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с курицей, овощами и сыром

Салат с курицей, овощами и сыром

Homemadefood

06.07.2022
Время приготовления: 20 мин

В меру калорийный, вкусный и полезный салат из свежих овощей с курочкой гриль и твердым сыром. Готовится на скорую руку. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Салат из свежих овощей с жареной на гриле курочкой может стать полноценным обедом или ужином, если вы на диете по поддержанию или снижению веса. При желании вы можете добавить в состав немного сладкого белого лука, хорошо подойдет свежий базилик и кинза, если любите их аромат.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Кукуруза / Огурец / Молочные продукты / Сыр

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Куриное филе 200 грамм
Помидоры 150 грамм
Огурец свежий 150 грамм
Перец болгарский 1 штука
Сыр твердый 50 грамм
Масло оливковое 2 ст. ложки
Укроп и петрушка 10-15 грамм
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

108 ккал

Калорийность

2 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с курицей, овощами и сыром"

Салат с курицей, овощами и сыром - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Овощи и филе промойте под проточной водой, обсушите насухо.

Салат с курицей, овощами и сыром - фото шаг 2

Нарежьте филе тонкими ломтями, выложите в разогретую сухую сковороду-гриль, жарьте на умеренном огне минуты по 3 с каждой стороны. На филе должны появиться легкие румяные полоски, а не подпалины.

Салат с курицей, овощами и сыром - фото шаг 3

Срежьте кончики на огурцах, вырежьте место плодоножки на помидорах, нарежьте овощи кубиком, переложите в глубокую миску.

Салат с курицей, овощами и сыром - фото шаг 4

Почистите болгарский перец от семечек и плодоножки, нарежьте его и остывшее филе кубиком, добавьте в миску.

Салат с курицей, овощами и сыром - фото шаг 5

Добавьте нарезанный мелким кубиком любимый твердый сыр, слегка нарубленную петрушку, всыпьте соль по вкусу, заправьте оливковым маслом первого отжима.