Салат с кукурузой и помидорами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Расскажу вам, как приготовить салат с кукурузой и помидорами, вкусный и интересный! Это настоящий супер-фуд, который одинаково сильно понравится и спортсменам, и девушкам на диете, и гурманам!
Описание приготовления:
Перед вами — необычный, но очень вкусный салатик. Он не содержит лишних калорий, только чудесный вкус и необычные компоненты! С удовольствием поделюсь этим простым рецептом со всеми интересующимися здоровым питанием без хлопот.Состав / Ингредиенты:
- Бурый рис 400 Грамм (можно заменить перловкой, пшеницей или киноа )
- Масло оливковое 50 Грамм
- Уксус белый винный 50 Грамм (или столько же вина)
- Томаты 400 Грамм
- Огурец 1 Штука
- Кукуруза 3-4 Штук (или стакан консервированной кукурузы)
- Лимон 1 Штука (сок и цедра)
- Шпинат 100 Грамм
- Базилик 100 Грамм
- Специи По вкусу
- Лук 1 Штука
- Фета 150 Грамм
Количество порций
5
Калорийность
126 ккал
Калорийность
4 г
Белки
6 г
Жиры
20 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с кукурузой и помидорами"
1. Сначала подготовим все наши ингредиенты. Овощи моем и обсушим, порежем некрупными кусочками.
2 Кукурузу отварим, отварим также бурый рис. На маленьком огне подогреем масло и уксус, в этой смеси потушим лук.
3. Отделите зерна кукурузы. Теперь соедините все ингредиенты, перемешайте.
4. Добавим наш соус со сковороды и перемешаем снова. Специи — по вкусу. Вот и все, салат готов!
Оценить рецепт Салат с кукурузой и помидорами
5.0
1
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Свекольная икра с яблоком
Кисель из овсяных хлопьев
Закуски на хлебцах: 3 вида
Тако Де Раджас Кон Крема
Борщ по-украински лучший
Свекольная икра с яблоком
Кисель из овсяных хлопьев
Закуски на хлебцах: 3 вида
Тако Де Раджас Кон Крема
Борщ по-украински лучший
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ