Сезонные рецепты:
Салат "Мимоза" по Дюкану
Салат "Мимоза" ПП
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Готовим полезный и вкусный салат, в котором мало калорий - салат "Мимоза" ПП. Такой салат подойдет всем худеющим и следящим за своей фигурой. Отличный вариант вкусно отобедать!
Описание приготовления:
Салат "Мимоза" ПП получается очень вкусным, сытным и питательным! Такой салат понравится даже тем, кто не придерживается правильного питания. Основа - тунец в собственном соку, также добавим морковь и картофель, немного яйца, заправим все йогуртом. На сто грамм салата идет примерно 60-62 ккал, поэтому, согласитесь, съесть порцию в 300 грамм - это отличный, вкусный и сытный обед.Состав / Ингредиенты:
- Тунец 100 грамм (в собственном соку)
- Картофель 80 грамм
- Морковь 70 грамм
- Куриные яйца 1 штука
- Зеленый лук 10 грамм
- Йогурт 40 грамм
- Горчица 5 грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
102 ккал
Калорийность
5 г
Белки
8 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Салат "Мимоза" ПП"
Подготовьте ингредиенты.
Тунец разомните вилкой, переложите в салатник первым слоем.
Зеленый лук сполосните и просушите, нарежьте мелко и посыпьте тунец.
Следующий слой - белок, натертый мелкой стружкой. Посыпьте белок солью и перцем. Йогурт смешайте с горчицей, смажьте слой белка.
Отварную морковь натрите мелкой стружкой, посыпьте белок и смажьте йогуртом.
Следом выложите слой натертого картофеля, также смажьте йогуртом, добавьте соль и перец по вкусу.
Посыпьте салат куриным желтком, натертым на терке. Пропитайте салат час и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат "Мимоза" ПП
5.0
4
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов