Главная / Каталог рецептов / Молочные продукты / Кефир / Крупы / Овсянка / Геркулес с кефиром

Геркулес с кефиром

25.12.2016
Время приготовления: 20 мин

Вашему вниманию — легкий, полезный и простой рецепт геркулеса с кефиром. С удовольствием поделюсь таким замечательным блюдом. Я готовлю в баночке, делаю вечером, а наутро полезный завтрак готов!

Описание приготовления:

Как мне кажется, это идеальный вариант завтрака: если даже я вдруг просплю, мой завтрак уже будет ждать меня на столе, готовить ничего не нужно! Ну а если я совсем тороплюсь, мне достаточно всего лишь закрыть баночку туго крышкой и прихватить с собой на работу. Словом, с этим рецептом голодными вы точно не останетесь. Расскажу, как приготовить геркулес с кефиром!

Назначение: На завтрак / На полдник / Недорого / На скорую руку

Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Крупы / Овсянка

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Изюм 1 щепотка
Кефир 100 грамм
Геркулес 100 грамм
Мед По вкусу (можно заменить сахаром)
Корица 1 щепотка
Цукаты 1 ст. ложка

Количество порций 1

Калорийность

221 ккал

Калорийность

7 г

Белки

4 г

Жиры

38 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Геркулес с кефиром"

1. В чистую сухую баночку засыпаем геркулес и корицу. Хорошенько пострясем, чтобы все как следует смешалось. Если используете сахар, его тоже добавьте сейчас.

2. Дальше добавляем цукаты, сухофрукты, изюм и мед. В общем, все, что хотите, лишь бы вам было вкусно.

3. Заливаем теперь овсянку кефиром и аккуратно перемешиваем, чтобы мед распределился равномерно. Оставим теперь на ночь блюдо на столе, геркулес набухнет.