Цветная капуста и брокколи
Цветная капуста тушеная с брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Цветная капуста и брокколи относятся к крестоцветным овощам, которые обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион из-за их уникальных полезных свойств!
Описание приготовления:
Предлагаю легкий вкусный рецепт тушеной цветной капусты с брокколи в сливках из кешью. Подробнее, как приготовить цветную капусту с брокколи, я расскажу ниже. Вы можете использовать как свежие, так и замороженные овощи. Вместо кешью можно взять кедровые орехи.Состав / Ингредиенты:
- Цветная капуста 250 грамм
- Брокколи 250 грамм
- Кешью 50 грамм
- Вода 160 мл
- Соль По вкусу
- Пищевые дрожжи 1 ст. ложка
- Карри 1/3 ч. ложки
- Чеснок 1-2 зубчиков
Количество порций
1
Калорийность
79 ккал
Калорийность
5 г
Белки
3 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Цветная капуста тушеная с брокколи"
Подготовьте все ингредиенты.
Нарежьте большие соцветия брокколи и цветную капусту на четвертинки, маленькие можно оставить как есть.
Обжарьте на сковороде раздавленный чеснок до раскрытия аромата.
Добавьте брокколи и цветную капусту, потомите их под крышкой 3 минуты.
В это время измельчите кешью с водой до консистенции жидких сливок.
Влейте кешью сливки, добавьте карри, пищевые дрожжи и соль по вкусу. Потушите все вместе 5 минут.
Цветная капуста тушеная с брокколи готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт Цветная капуста тушеная с брокколи
5.0
4
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Гарниры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов