Цветная капуста тушеная с брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Цветная капуста и брокколи относятся к крестоцветным овощам, которые обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион из-за их уникальных полезных свойств!
Описание приготовления:
Предлагаю легкий вкусный рецепт тушеной цветной капусты с брокколи в сливках из кешью. Подробнее, как приготовить цветную капусту с брокколи, я расскажу ниже. Вы можете использовать как свежие, так и замороженные овощи. Вместо кешью можно взять кедровые орехи.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 250 Грамм
- Чеснок 1-2 Зубчиков
- Цветная капуста 250 Грамм
- Кешью 50 Грамм
- Карри 1/3 Чайных ложки
- Соль По вкусу
- Пищевые дрожжи 1 Ст. ложка
- Вода 160 Миллилитров
Количество порций
1
Калорийность
79 ккал
Калорийность
5 г
Белки
3 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Цветная капуста тушеная с брокколи"
Подготовьте все ингредиенты.
Нарежьте большие соцветия брокколи и цветную капусту на четвертинки, маленькие можно оставить как есть.
Обжарьте на сковороде раздавленный чеснок до раскрытия аромата.
Добавьте брокколи и цветную капусту, потомите их под крышкой 3 минуты.
В это время измельчите кешью с водой до консистенции жидких сливок.
Влейте кешью сливки, добавьте карри, пищевые дрожжи и соль по вкусу. Потушите все вместе 5 минут.
Цветная капуста тушеная с брокколи готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт Цветная капуста тушеная с брокколи
3.7
3
Рекомендуем рецепты:
Бигус с черносливом
Суп из квашеной капусты
Щи с грибами
Быстрое маринование шашлыка
Тарталетки из картофеля
Бигус с черносливом
Суп из квашеной капусты
Щи с грибами
Быстрое маринование шашлыка
Тарталетки из картофеля
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Гарниры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов