Сезонные рецепты:
Брокколи на пару
Брокколи в пароварке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
В пароварке можно быстро и просто приготовить брокколи! Получается вкусный и полезный гарнир без лишних хлопот. Брокколи на пару остается чуть хрустящей, сохраняет все свои полезные свойства и цвет.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить брокколи в пароварке. Если используете замороженную брокколи, то сократите время приготовления на пару минут. Кунжутное масло можно заменить на любое другое растительное. Например, нерафинированное оливковое. Также можно полить брокколи лимонным соком. Подавать такую брокколи можно, как отдельную закуску или добавить в салат.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 500 грамм
- Масло растительное 1 ст. ложка (у меня кунжутное)
- Соевый соус 1-2 ст. ложек
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Кунжут жареный 1 ст. ложка
Количество порций
4
Калорийность
43 ккал
Калорийность
0 г
Белки
3 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Брокколи в пароварке"
Подготовьте все ингредиенты.
Брокколи промойте под проточной водой.
Разделите брокколи на соцветия. Крупный жесткий стебель уберите в сторону, его после можно использовать для приготовления супов или овощных рагу.
Крупные соцветия брокколи можно разрезать на несколько частей.
Выложите брокколи в пароварку.
Готовьте на пару 5-7 минут.
Соцветия должны стать мягче и чуть поменять цвет, но оставаться упругими и хрустящим.
Выложите брокколи в тарелку. Полейте маслом и соевым соусом. Посолите и поперчите по вкусу.
Посыпьте жареным кунжутом.
Брокколи в пароварке готовы, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Брокколи в пароварке
5.0
13
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Гарниры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов