Главная / Каталог рецептов / Крупы / Гречка / Запаренная гречка для похудения

Запаренная гречка для похудения



Приготовил :  
11.11.2019
Время приготовления: 2 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Самый легкий и простой способ приготовления гречку для похудения - запаривание. Причем вы можете это сделать с вечера, оставляя крупу в кипятке на ночь, чтобы к утру получить уже готовую кашу.

Описание приготовления:

Этот вариант приготовления крупы очень удобен для тех, у кого с утра нет времени для ее варки. У вас уже будет готовая рассыпчатая гречка - вы можете миксовать ее с кефиром, подливой, различными мясными продуктами или колбасой. Если у вас большая семья, то норму гречневой крупы и жидкости лучше всего удваивать или утраивать.


Назначение: На завтрак / На обед / На ужин
Основной ингредиент: Крупы / Гречка
Блюдо: Гарниры
Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа  — 120 Грамм
  • Кипяток  — 250 Миллилитров
  • Соль  — 3 Щепотки

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Запаренная гречка для похудения"

Запаренная гречка для похудения - фото шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты.
Запаренная гречка для похудения - фото шаг 2
Гречневую крупу переберите, удаляя черные поджаренные зерна. Всыпьте в глубокую миску и залейте холодной водой. Промойте и слейте воду.
Запаренная гречка для похудения - фото шаг 3
Пересыпьте промытую крупу в глубокую емкость, в которой и будете ее запаривать. Вскипятите воду в чайнике или кастрюле. Всыпьте на крупу соль.
Запаренная гречка для похудения - фото шаг 4
Влейте кипяток и слегка перемешайте, чтобы соль растворилась, а крупинки обварились. Оставьте при комнатной температуре гречку минимум на 2 часа, максимум - на ночь.
Запаренная гречка для похудения - фото шаг 5
К утру готовая рассыпчатая гречка будет готова! Крупа вберет в себя всю жидкость, но не будет разваренной, как это обычно происходит при термической обработке. Такое блюдо можно есть даже веганам и сыроедам.
Запаренная гречка для похудения - фото шаг 6
Выложите рассыпчатую гречку на тарелку и подайте к столу.

Оценить рецепт Запаренная гречка для похудения:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 2
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Гарниры - лучшие 10 рецептов