Главная / Каталог рецептов / Бутерброды / Закуски / Сэндвич / Средиземноморский сэндвич с тунцом

Средиземноморский сэндвич с тунцом

11.06.2018
Время приготовления: 10 мин

Если вы любитель бутербродов, обязательно приготовьте такой сэндвич, ведь это отличный вариант для перекуса. Сэндвич великолепно утолит голод, и мы будем использовать только полезные ингредиенты.

Описание приготовления:

Если вам некогда готовить, а голод утолить необходимо, лучше всего быстренько соорудить вкусный сэндвич из полезных ингредиентов. Я расскажу вам, как приготовить средиземноморский сэндвич с тунцом, а вы отлично перекусите и получите много удовольствия от вкуса получившегося блюда. Ингредиенты для сэндвича (кроме листьев салата) можно нарезать так, как показано в рецепте, а можно измельчить кубиками и смешать. И уже получившийся салат выложить на зеленые листья, накрыть тоже листиками салата и булочкой. Выбирайте свой вариант приготовления этого вкусного сэндвича.

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Тунец / Яйца / Консервированный тунец

Блюдо: Бутерброды / Закуски / Сэндвич

Состав / Ингредиенты:

Тунец консервированный 180 грамм (в собственном соку)
Лук красный 1/2 штуки
Лук репчатый 1/2 штуки
Помидор 1 штука
Яйцо вареное 1-2 штук
Редиска 3-4 штук
Листья салата 6-8 штук
Маслины 6-8 штук
Оливковое масло 1-2 ст. ложек
Красное вино 1 ст. ложка
Лимонный сок 1/2 ст. ложки
Перец черный молотый 1-2 щепоток
Соль 1-2 щепоток
Булочки 2 штуки (для бургеров или сэндвичей)

Количество порций 1

Калорийность

136 ккал

Калорийность

10 г

Белки

9 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Средиземноморский сэндвич с тунцом"

Средиземноморский сэндвич с тунцом - фото шаг 1

Очистим лук и нарежем его тонкими полукольцами.

Средиземноморский сэндвич с тунцом - фото шаг 2

Выкладываем лук в миску, добавим лимонный сок, оливковое масло, вино, соль и перец. Перемешаем и немного примнем, пусть лук станет мягче и пустит немного сока.