Сэндвич с салатом "Ницца"
Средиземноморский сэндвич с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы любитель бутербродов, обязательно приготовьте такой сэндвич, ведь это отличный вариант для перекуса. Сэндвич великолепно утолит голод, и мы будем использовать только полезные ингредиенты.
Описание приготовления:
Если вам некогда готовить, а голод утолить необходимо, лучше всего быстренько соорудить вкусный сэндвич из полезных ингредиентов. Я расскажу вам, как приготовить средиземноморский сэндвич с тунцом, а вы отлично перекусите и получите много удовольствия от вкуса получившегося блюда. Ингредиенты для сэндвича (кроме листьев салата) можно нарезать так, как показано в рецепте, а можно измельчить кубиками и смешать. И уже получившийся салат выложить на зеленые листья, накрыть тоже листиками салата и булочкой. Выбирайте свой вариант приготовления этого вкусного сэндвича.Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 180 грамм (в собственном соку)
- Лук красный 1/2 штуки
- Лук репчатый 1/2 штуки
- Помидор 1 штука
- Яйцо вареное 1-2 штук
- Редиска 3-4 штук
- Листья салата 6-8 штук
- Маслины 6-8 штук
- Оливковое масло 1-2 ст. ложек
- Красное вино 1 ст. ложка
- Лимонный сок 1/2 ст. ложки
- Перец черный молотый 1-2 щепоток
- Соль 1-2 щепоток
- Булочки 2 штуки (для бургеров или сэндвичей)
Количество порций
1
Калорийность
136 ккал
Калорийность
10 г
Белки
9 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Средиземноморский сэндвич с тунцом"
Очистим лук и нарежем его тонкими полукольцами.
Выкладываем лук в миску, добавим лимонный сок, оливковое масло, вино, соль и перец. Перемешаем и немного примнем, пусть лук станет мягче и пустит немного сока.
Добавим к луку тунца. Перемешаем, измельчая при этом рыбу.
Помоем редис, нарежем его тонкими кружочками.
Нарежем маслины.
Тонкими кружочками нарезаем помидор.
Очистим и нарежем кружочками вареное яйцо.
Разрезаем булочки пополам. Можно пропитать их соком от консервированного тунца.
Выкладываем на нижнюю часть булочки вымытые и обсушенные листья салата.
Выкладываем кружочки помидор и лук с тунцом.
Далее выкладываем редиску, оливки и яйца.
И накрываем верхней половинкой булочки. Готово!
Оценить рецепт Средиземноморский сэндвич с тунцом
5.0
1
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Бутерброды - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов