Смузи в блендере для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения!
Описание приготовления:
В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.Состав / Ингредиенты:
- Авокадо 0,5 Штуки
- Банан 0,5-1 Штуки
- Молоко миндальное 0,75 Стакана
- Шпинат 2 Стакана
- Лимон 1 Штука
- Йогурт натуральный 0,5 Стакана
- Корица 1 Щепотка
- Семена чиа По вкусу
Количество порций
1
Как приготовить "Смузи в блендере для похудения"
Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Смузи в блендере для похудения
5.0
1
Рекомендуем рецепты:
Редакция рекомендует:
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ