Смузи с рукколой
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Ароматный смузи с рукколой получится не только вкусным, но и полезным! Напиток можно приготовить для легкого перекуса, для завтрака или полдника. Главное — выбирать суточный кефир, не слишком кислый.
Описание приготовления:
Красочный смузи не только утолит голод или жажду, но еще и насытит организм полезными витаминами и микроэлементами. Напиток можно сделать за считанные минуты при наличии необходимых ингредиентов. Сорта яблок можно варьировать, получая новые вкусы смузи.Состав / Ингредиенты:
- Руккола 1 Пучок
- Яблоко зеленое 1-2 Штук
- Кефир 300 Миллилитров (любой жирности)
- Сахар 1 Чайная ложка
- Соль 1 Щепотка
Количество порций
1
Калорийность
51 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи с рукколой"
Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоко выбирайте кисло-сладких сортов. Если оно мелкое, то используйте два фрукта, чтобы хватило на две порции смузи.
Всыпьте сахар и влейте кефир любой жирности. По желанию сахар можно заменить цветочным медом или другим сахарозаменителем. Всыпьте щепотку соли, она подчеркнет сладость смузи.
Оценить рецепт Смузи с рукколой
4.0,
всего
2
Рекомендуем рецепты:
Салат "Лолло росса"
Базиликовый лимонад
Вертута с творогом и зеленью
Пирог из постного теста с летней зеленью
Соус из паприки неострый
Салат "Лолло росса"
Базиликовый лимонад
Вертута с творогом и зеленью
Пирог из постного теста с летней зеленью
Соус из паприки неострый
Редакция рекомендует:
Прикрепить
фото
Отправить
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ