Смузи с овсянкой
Смузи с овсянкой и ряженкой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Отличный вариант полезного завтрака, приготовленный за несколько минут. Если вы любите поспать утром подольше, тогда этот рецепт для вас. Берите на заметку!
Описание приготовления:
Овсяные хлопья я рекомендую использовать быстрого приготовления, а вместо меда можно добавить кленовый сироп или сироп агавы.Состав / Ингредиенты:
- Ряженка 400 грамм
- Банан 1-2 штук
- Овсяные хлопья 2-3 ст. ложек
- Мед 2 ст. ложки
Количество порций
2
Калорийность
108 ккал
Калорийность
3 г
Белки
2 г
Жиры
19 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи с овсянкой и ряженкой"
Подготовьте все ингредиенты.
Банан почистите от кожуры, нарежьте небольшими ломтиками.
Всыпьте в чашу блендера овсяные хлопья, добавьте нарезанный банан.
Влейте ряженку средней жирности, мед добавляйте по вкусу, но не забудьте, что в составе смузи будет еще и сладкий банан.
Пробейте все на низких оборотах до однородного состояния около минуты.
Разлейте готовый напиток по удобным стаканам или банкам и можно подавать.
Готовый смузи из овсянки и ряженки нужно подавать сразу же после приготовления, поскольку спустя время овсянка набухнет и сделает напиток очень густым.
Оценить рецепт Смузи с овсянкой и ряженкой
5.0
5
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов