Полезный смузи
Смузи с хурмой и бананом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сытный завтрак – залог хорошего настроения, продуктивности в работе и здоровья. Многим ли удается завтракать полезно? Расскажу рецепт быстрого и полезного завтрака, как приготовить смузи с хурмой.
Описание приготовления:
Большинству из нас не удается завтракать полезными продуктами, а некоторые и вовсе пропускают этот прием пищи. Причина всему – отсутствие времени, а благодаря такому густому и сытному напитку можно утолить голод и насытить свой организм полезными витаминами. На его приготовление вы не потратите много времени.Состав / Ингредиенты:
- Хурма 1 штука
- Банан 2 штуки
- Апельсин 1/2 штуки
- Йогурт 200 мл
- Мед 1 ч. ложка
Количество порций
2
Калорийность
76 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
15 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи с хурмой и бананом"
1. Бананы у меня небольшие, а если большие, то нужен всего 1. Очищаю их от кожуры и нарезаю большими кусками.
2. Хурму мою, удаляю у неё хвостик, срезаю терпкую кожуру. Нарезаю фрукт большими кусочками.
3. Все подготовленные фрукты складываю в чашу блендера, выдавливаю сок половинки апельсина.
4. Измельчаю содержимое блендера до получения однородной смеси.
5. Вливаю йогурт (у меня без добавок), кладу ложку меда (по желанию).
6. Еще раз все перемешиваю в блендере, получается густая и однородна смесь.
7. Переливаю смузи по бокалам, украшаю веточкой мяты. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Смузи с хурмой и бананом
5.0
2
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Напитки - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов