В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Смузи с бананом и киви
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вкусный смузи может быть и полезным, если вы вместе с фруктами измельчите промытые листья шпината, а в качестве основы будете использовать классический йогурт без добавок. Сахар добавляйте по желанию.
Описание приготовления:
Так как банан сам по себе сладкий, то мед или сахар можно добавлять в напиток уже после его приготовления, непосредственно в чашки или стаканы. Шпинат в напитке необязателен, но, благодаря такой свежей зелени, смузи получается более полезным, его можно подавать не только взрослым, но и детям. Главное - не на голодный желудок, а на десерт или в качестве перекуса.Состав / Ингредиенты:
- Киви 1-2 штук
- Банан 1 штука
- Шпинат 1/2 пучка
- Йогурт 250 мл (любой жирности)
- Сахар 1-2 ст. ложек
Количество порций
2
Калорийность
86 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
17 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи с бананом и киви"
Подготовьте указанные ингредиенты.
Банан очистите от кожуры, нарежьте шайбочками и высыпьте их в чашу блендера или в глубокую емкость ,если будете использовать погружной блендер, а не кувшинный.
Киви очистите от кожуры, промойте в воде. Нарежьте ломтиками и добавьте к банановой нарезке. Допустимо добавлять 1-2 плода, тогда цвет напитка получится более интенсивным.
Всыпьте сахарный песок или откажитесь от него, если банан сладкий. Отлично подслащивает смузи и цветочный мед, можно добавлять различные сиропы, топпинги.
Влейте йогурт любой жирности. Если йогурта нет в наличии, замените его кефиром любой жирности, но свежим, так как с каждым днем кефир становится более кислым.
Промойте листья шпината, оборвите стебли и нарвите их руками в чашу блендера.
Измельчите все ингредиенты в чаше, включая технику на 1-2 минуты. Используйте пульсирующий режим, чтобы все как следует измельчилось.
Перелейте полезный смузи в стаканы или чашки, подайте к столу с трубочками, украсив стенки емкостей нарезкой киви или банана.
Оценить рецепт Смузи с бананом и киви
5.0
4
Похожие рецепты:
Смузи со шпинатом, киви и бананом
Смузи из банана, киви и апельсина
Коктейль из киви и банана
Коктейль Тройная угроза
Фруктовые смузи
Смузи с йогуртом
Банановый смузи
Банановый смузи с молоком
Смузи с творогом и бананом
Апельсиновый смузи с клубникой и бананом
Смузи "Витаминный заряд"
Лимонад «Киви»
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов
Мы научим вас готовить! Следите за новыми рецептами на сайте Povar.ru
яйцо пашот рецепт
Популярные ресторанные блюда теперь можно приготовить у себя на кухне с помощью рецептов Povar.ru
суп из сельдерея для похудения рецепт
яйцо пашот рецепт
Популярные ресторанные блюда теперь можно приготовить у себя на кухне с помощью рецептов Povar.ru
суп из сельдерея для похудения рецепт