Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Смузи для диабетиков

Смузи для диабетиков

Приготовил : AlenaPrika

15.05.2020
Время приготовления: 10 мин

Аппетитный смузи для диабетиков не содержит сахар — сладость напитку придают фрукты и мед, который вы можете и не добавлять, если бананы слишком спелые. По желанию можно заменить фрукты ягодами.

Описание приготовления:

Смузи готовится на кефирной основе, чтобы он не был слишком сладким. Вы можете заменить кефир молоком или ряженкой любой жирности, но при этом вам следует исключить мед или другой подсластитель из списка ингредиентов.

Назначение: На ужин

Основной ингредиент: Фрукты / Молочные продукты / Кефир

Блюдо: Напитки / Смузи

Диета: Для диабетиков

Состав / Ингредиенты:

Банан 1 Штука
Яблоко 1 Штука
Кефир 150 Миллилитров (любой жирности)
Мед 1 Чайная ложка
Корица молотая 1 Щепотка (для подачи)

Количество порций 1

Калорийность

76 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Смузи для диабетиков"

Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоки могут быть любого сорта. Если они кислые, то добавьте чуть больше меда и наоборот.

Очистите фрукты от кожуры, промойте яблоко и нарежьте мякоть в чашу блендера. Банан нарежьте небольшими кубиками и также добавьте в чашу блендера. Влейте кефир любой жирности. Так как кефир кисловатый на вкус, он как раз нивелирует сладость фруктов. Создавая смузи из молока, исключите мед из списка продуктов.