Главная / Каталог рецептов / Бутерброды / Закуски / Сэндвич с курицей (ланч бокс)

Сэндвич с курицей (ланч бокс)

Приготовил : Таня Бозик

21.04.2017
Время приготовления: 15 мин

Идеальным вариантом сытного и легкого в приготовлении перекуса может стать сэндвич с курицей, который особенно удобно брать с собой на работу, в школу или университет в небольшом ланч-боксе!

Описание приготовления:

Сегодня я расскажу вам, как приготовить сэндвич с курицей (ланч-бокс). Это невероятно вкусный и очень легкий сэндвич, который можно взять с собой на работу или в университет в качестве сытного и быстрого перекуса. Вы можете заменить овощи на ваши любимые, например, добавить болгарский перец или капусту. Также вы можете поэкспериментировать с начинкой для багета, например, взять горчицу вместо острого соуса. Должно получиться вкусно!

Назначение: На обед / На ужин / На полдник / На скорую руку

Основной ингредиент: Птица / Курица / Яйца / Куриная грудка / Батон

Блюдо: Бутерброды / Закуски

Состав / Ингредиенты:

Куриная грудка 200-300 Грамм
Яйцо 1 Штука
Багет 1 Штука
Морковь 1 Штука
Огурец 1 Штука
Соевый соус 2 Чайных ложки
Сахар 1 Щепотка
Зеленый лук 1 Пучок
Кинза 1 Пучок
Черный перец По вкусу
Острый соус 2 Чайных ложки
Майонез 3-5 Чайных ложек

Количество порций 1

Калорийность

98 ккал

Калорийность

14 г

Белки

2 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Сэндвич с курицей (ланч бокс)"

Сэндвич с курицей (ланч бокс) - фото шаг 1

1. Для начала приготовьте фарш. Для этого куриную грудку разрежьте на несколько частей, поместите их в чашу блендера, добавьте к ним яйцо, 1 ч. ложку соевого соуса, сахар, мелко нарезанный зеленый лук и перец.

Сэндвич с курицей (ланч бокс) - фото шаг 2

2. Хорошо все перемешайте (можете сделать это с помощью мясорубки). Если фарш получился слишком водянистым, добавьте к нему немного муки. Поставьте вариться яйца вкрутую.

Сэндвич с курицей (ланч бокс) - фото шаг 3

3. Затем сформируйте котлетки с помощью ложки и аккуратно обваляйте их в муке. Обжарьте с обеих сторон на растительном масле до золотистой корочки.

Сэндвич с курицей (ланч бокс) - фото шаг 4

4. Подготовьте багет: надрежьте его вдоль, смажьте майонезом, соевым соусом и острым соусом. Затем выложите нарезанные на тонкие полоски морковь и огурец. Потом положите котлетки и веточки кинзы.