Главная / Каталог рецептов / Гарниры / Зеленый гарнир

Зеленый гарнир

Приготовил : Катерина

18.05.2023
Время приготовления: 25 мин

Предлагаю рецепт зеленого овощного гарнира. Он отлично подойдет, если вы хотите сделать ужин более легким и диетическим. Просто подайте вместо крупы или картофеля молодую тушеную капусту со шпинатом.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить зеленый гарнир. Из зелени можно также добавить кинзу, петрушку или укроп. Шпинат можно заменить на кейл или мангольд. Если будете использовать не молодую капусту, то тушите ее чуть дольше по времени. Сочетание получается очень вкусное!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Капуста

Блюдо: Гарниры

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Капуста молодая белокочанная 400 Грамм
Шпинат 100 Грамм
Лук зеленый 20 Грамм
Чеснок 2 Зубчика
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Масло растительное 20 Миллилитров

Количество порций 2

Калорийность

59 ккал

Калорийность

2 г

Белки

4 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Зеленый гарнир"

Подготовьте все ингредиенты.

Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. Чеснок мелко порубите и слегка обжарьте до раскрытия аромата.

Добавьте нашинкованную капусту. Посолите и поперчите по вкусу.

Тушите около 10 минут, до мягкости и уменьшения в объеме.

Затем добавьте мелко нарезанный зеленый лук и шпинат. Готовьте еще 1-2 минуты и снимайте с плиты.

Зеленый гарнир готов, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт Зеленый гарнир

4.5 4

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Чечевичный суп с колбасой
Лапша с помидорами и колбасой
Салат с баклажанами и курицей
Баклажаны по-бакински
Летнее соте из овощей с имбирем

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: