Зеленый гарнир
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю рецепт зеленого овощного гарнира. Он отлично подойдет, если вы хотите сделать ужин более легким и диетическим. Просто подайте вместо крупы или картофеля молодую тушеную капусту со шпинатом.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить зеленый гарнир. Из зелени можно также добавить кинзу, петрушку или укроп. Шпинат можно заменить на кейл или мангольд. Если будете использовать не молодую капусту, то тушите ее чуть дольше по времени. Сочетание получается очень вкусное!Состав / Ингредиенты:
- Капуста молодая белокочанная 400 грамм
- Шпинат 100 грамм
- Лук зеленый 20 грамм
- Чеснок 2 зубчика
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Масло растительное 20 мл
Количество порций
2
Калорийность
59 ккал
Калорийность
2 г
Белки
4 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Зеленый гарнир"
Подготовьте все ингредиенты.
Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. Чеснок мелко порубите и слегка обжарьте до раскрытия аромата.
Добавьте нашинкованную капусту. Посолите и поперчите по вкусу.
Тушите около 10 минут, до мягкости и уменьшения в объеме.
Затем добавьте мелко нарезанный зеленый лук и шпинат. Готовьте еще 1-2 минуты и снимайте с плиты.
Зеленый гарнир готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Зеленый гарнир
4.5
4
Похожие рецепты:
Стручковая фасоль на гарнир
Гарнир из шпината
Зеленая чечевица в мультиварке
Спаржа на гриле
Овощной гарнир
Картофельное пюре с йогуртом и базиликом
Картофельное пюре с зеленью
Гарнир из замороженного шпината
Гарнир из стручковой фасоли
Жареная картошка с зеленью
Салат "Гарнир"
Картофель со сметаной и зеленью
Гарниры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов