Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Приготовил : Катерина

18.06.2024
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Из тыквы и кокосового молока можно приготовить не только крем-суп, но и вкуснейший смузи! Напиток получается нежным, кремовым по консистенции, сладким и ароматным.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить тыквенный смузи на кокосовом молоке. Тыкву выбирайте сладких сортов, обычно это тыква небольшого размера с яркой оранжевой мякотью. Кокосовое молоко лучше всего подойдет средней или низкой жирности, можно использовать ароматизированное и сладкое. Вместо фиников для сладости в смузи можно добавить коричневый сахар или сладкий сироп. Такой смузи можно подавать вместо десерта.

Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Орехи / Кокосовое молоко / Кокос

Блюдо: Напитки / Смузи

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Тыква 150 Грамм
Финики 3 Штуки
Имбирь молотый 1/4 Чайных ложки
Корица молотая 1/2 Чайных ложки
Молоко кокосовое 250 Миллилитров
Кардамон в стручках 1 Штука

Количество порций 1

Калорийность

107 ккал

Калорийность

3 г

Белки

9 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Тыквенный смузи на кокосовом молоке"

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 2

Тыкву тщательно помойте, затем порежьте крупными кусочками. Выложите на противень и запекайте при температуре 190 градусов до мягкости. Это займет примерно 30-40 минут. Также можно просто отварить тыкву кубиками или приготовить на пару. После остудите тыкву.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 3

Финики замочите в теплой воде, чтобы они стали мягче. Удалите косточки.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 4

Переложите тыкву и финики в блендер. Добавьте все пряности и влейте кокосовое молоко.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 5

Измельчите до однородной консистенции.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 6

Тыквенный смузи на кокосовом молоке готов!

Оценить рецепт Тыквенный смузи на кокосовом молоке

5.0 2

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Салат из запеченных баклажанов
Хумус из брокколи
Жареная индейка со свеклой
Селедка под шубой с желатином
Творог с перцем и зеленью

Редакция рекомендует:

Подборки рецептов: