Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Тыквенный смузи на кокосовом молоке

Тыквенный смузи на кокосовом молоке

18.06.2024
Время приготовления: 1 ч.

Из тыквы и кокосового молока можно приготовить не только крем-суп, но и вкуснейший смузи! Напиток получается нежным, кремовым по консистенции, сладким и ароматным.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить тыквенный смузи на кокосовом молоке. Тыкву выбирайте сладких сортов, обычно это тыква небольшого размера с яркой оранжевой мякотью. Кокосовое молоко лучше всего подойдет средней или низкой жирности, можно использовать ароматизированное и сладкое. Вместо фиников для сладости в смузи можно добавить коричневый сахар или сладкий сироп. Такой смузи можно подавать вместо десерта.

Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Орехи / Кокосовое молоко / Кокос

Блюдо: Напитки / Смузи

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Тыква 150 грамм
Молоко кокосовое 250 мл
Финики 3 штуки
Корица молотая 1/2 ч. ложки
Имбирь молотый 1/4 ч. ложки
Кардамон в стручках 1 штука

Количество порций 1

Калорийность

107 ккал

Калорийность

3 г

Белки

9 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Тыквенный смузи на кокосовом молоке"

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Тыквенный смузи на кокосовом молоке - фото шаг 2

Тыкву тщательно помойте, затем порежьте крупными кусочками. Выложите на противень и запекайте при температуре 190 градусов до мягкости. Это займет примерно 30-40 минут. Также можно просто отварить тыкву кубиками или приготовить на пару. После остудите тыкву.