Главная / Каталог рецептов / Напитки / Коктейли / Молочные / Коктейль из кефира

Коктейль из кефира

Отзывы (2)

Вика Василенко

01.12.2021
Время приготовления: 5 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

С точки зрения пищеварения, густые коктейли предпочтительнее цельных плодов, так как в измельченном виде их проще усвоить. Порция такого коктейля гарантированно поднимет настроение.

Описание приготовления:

В диетическом рационе такие коктейли — это не напитки, а перекус, полноценный прием пищи и десерт. В этом коктейле присутствует много пищевых волокон (ананас и банан), они создают чувство сытости на несколько часов. Свежий ананас можно заменить на консервированный, тогда нужно убрать мед. Но не забывайте, что калорийность консервированного ананаса выше. Ананас снижает стресс, дарит чувство спокойствия. А банан, содержит много витаминов E и B6, полезного для сердца калия, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи.

Назначение: На полдник

Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир

Блюдо: Напитки / Коктейли / Молочные

Состав / Ингредиенты:

Мед 1 ст. ложка
Банан 1 штука
Кефир 400 мл
Ананас 1/4 штуки

Количество порций 2

Калорийность

66 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Коктейль из кефира"

Подготовьте ингредиенты.

Очистите от кожуры ананас, удалите волокнистую сердцевину, порежьте кусочками. Очистите банан и нарежьте. Сложите фрукты в чашу блендера (подойдет стационарный или погружной блендер). Добавьте мед.