Коктейль из кефира



Обновлен :  
01.12.2021
Время приготовления: 5 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

С точки зрения пищеварения, густые коктейли предпочтительнее цельных плодов, так как в измельченном виде их проще усвоить. Порция такого коктейля гарантированно поднимет настроение.

Описание приготовления:

В диетическом рационе такие коктейли — это не напитки, а перекус, полноценный прием пищи и десерт. В этом коктейле присутствует много пищевых волокон (ананас и банан), они создают чувство сытости на несколько часов. Свежий ананас можно заменить на консервированный, тогда нужно убрать мед. Но не забывайте, что калорийность консервированного ананаса выше. Ананас снижает стресс, дарит чувство спокойствия. А банан, содержит много витаминов E и B6, полезного для сердца калия, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи.


Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир
Блюдо: Напитки / Коктейли / Молочные

Ингредиенты:

  • Банан  — 1 Штука
  • Ананас  — 1/4 Штуки
  • Мед  — 1 Ст. ложка
  • Кефир  — 400 Миллилитров

Количество порций: 2

Как приготовить "Коктейль из кефира"

Коктейль из кефира - фото шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Коктейль из кефира - фото шаг 2
Очистите от кожуры ананас, удалите волокнистую сердцевину, порежьте кусочками. Очистите банан и нарежьте. Сложите фрукты в чашу блендера (подойдет стационарный или погружной блендер). Добавьте мед.
Коктейль из кефира - фото шаг 3
Залейте кефиром (жирность на свой вкус).
Коктейль из кефира - фото шаг 4
Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не станет однородным (спелый сочный ананас отлично измельчается за 1-2 минуты).
Коктейль из кефира - фото шаг 5
Готовый коктейль из кефира разлейте по стаканам.
Коктейль из кефира - фото шаг 6
Поставьте широкие трубочки и угощайтесь!

Оценить рецепт Коктейль из кефира:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 8
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:angry::ph34r::unsure::mad::biggrin::wub::blink::ohmy::dry::sleep::huh::mellow::wink::blush::happy::laugh::smile::tongue::sad::rolleyes::wacko::cool::excl:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Зоя Шунина 05.12.2021 06:34 «Ответить

Замечательный коктейль! Вкусный и очень полезный. Я бы его предпочла магазинному йогурту, где фрукты надо искать под микроскопом. :smile:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Вика Василенко АВТОР 06.12.2021 09:55 «Ответить

Зоя, полностью согласна с Вами, спасибо!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Большое собрание кулинарных рецептов на любой случай и по любому поводу.
джем из красной смородины

Приготовление еды по простым фото-рецептам сайта Povar.ru
кабачки жареные
Горячие блюда
Спагетти  Каши  Котлеты  Вареники  Пельмени  Отбивные  Омлет  Паста  Яичница  Подлива  Голубцы  Стейк  Гуляш  Рагу  Антрекот  Ростбиф  Бифштекс  Тефтели  Плов  Фрикадельки  Жаркое  Шницель  Рулеты  Равиоли  Зразы  Карри  Лазанья  Кебаб  Манты  Долма  Бефстроганов  Бешбармак  Биточки  Мясо по-французски  Галушки  Азу  Буженина  Фрикасе  Лобио  Шашлык  Бабка  Соте  Рататуй  Чахохбили  Ежики  Мамалыга  Шаурма  Паэлья  Жульен  Ризотто  Карбонара  Полента  Чанахи  Фетучини  Хашлама  Хинкали  Бигус  Ромштекс  Лангет  Бризоль 
Салаты
Салат Цезарь  Салат Греческий  Салат Оливье  Винегрет  Салат Мимоза  Салат Гранатовый браслет  Салат Гнездо глухаря  Салат Нежность 
Закуски
Бутерброды  Канапе  Гренки  Фриттата  Крокеты  Мусака  Попкорн  Холодец  Брускетта  Тосты  Такос  Тарталетки  Паштеты  Бургеры  Чипсы  Роллы  Хумус  Хот-дог  Палочки  Тортилья  Балык  Заливное  Форшмак  Кесадилья  Бастурма  Сэндвич  Тартар 
Супы
Супы-пюре  Холодные супы  Бульоны  Окрошка  Уха  Щи  Солянка  Минестроне  Гаспачо  Борщ  Рассольник  Холодник  Свекольник  Харчо  Шурпа  Лагман  Капустняк  Крем-суп  Бозбаш  Похлебки 
Выпечка
Пироги  Торты  Блины  Пицца  Печенье  Хлеб  Оладьи  Кексы  Глазурь  Пирожки  Пирожное  Сырники  Маффины  Булочки  Брауни  Бисквит  Киш  Запеканка  Вафли  Пончики  Шарлотка  Чизкейк  Суфле  Ватрушки  Лепешки  Пряники  Штрудели  Фокачча  Тарты  Курник  Рогалики  Слойки  Хачапури  Коржики  Волованы  Вертута  Бискотти  Ачма  Беляши  Кулебяка  Пахлава  Профитроли  Эклеры  Круассаны  Трубочки  Манник  Налистники  Багет  Плюшки  Творожники  Капкейк  Крекеры  Чебуреки  Блинчики  Корзиночки  Хворост  Кексики  Баурсаки  Панкейки  Самса  Коврижка  Бублики  Галеты 
Десерты
Конфеты  Мусс  Желе  Мармелад  Мороженое  Пудинг  Сироп  Крем  Безе  Зефир  Сорбет  Кутья  Тирамису  Пастила  Бекмес  Ириски  Халва 
Напитки
Алкогольные  Фруктовые  Молочные  Газированные  Коктейли  Чай  Компоты  Кисели  Смузи  Квас  Кофе  Пунши  Морс  Соки  Лимонад  Сбитень  Айран 
Соусы
К мясу  К птице  К рыбе  К салату  Соевый соус  Терияки  Заправки для салатов  Дипы  Песто  Сальса  Томатный соус  Чесночный соус  Соусы на зиму  Грибной соус  Соус сырный  Сациви  Чатни  Ткемали  Сметанный соус  Маринады  Соус Тартар  Соус Бешамель  Горчица  Кетчуп  Васаби  Томатная паста  Соус для пиццы 
Заготовки
Варенье  Маринование  Джемы  Соление  Квашение  Консервация  Повидло  Конфитюр  Лечо  Аджика