Брокколи с творогом в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Думаете, творог хорош только в сладком виде? Оказывается, что из него можно приготовить отличное диетическое основное блюдо. Нужно взять брокколи и запечь её в паре с творогом. Получите запеканку.
Описание приготовления:
Получается очень вкусная запеканка для всей семьи! Подойдет это блюдо также людям, не употребляющим по каким-либо причинам мясо. Будет сытно! Смотрите и запоминайте, как приготовить брокколи с творогом в духовке. Удачного приготовления!Состав / Ингредиенты:
- Творог 600 грамм
- Морская соль 3/4 ч. ложки
- Яйца 2 штуки
- Мука пшеничная 35 грамм
- Чеснок 3-4 зубчиков
- Лук зеленый 30 грамм
- Петрушка 30 грамм
- Брокколи 400 грамм
- Масло растительное 10 мл
Количество порций
6
Калорийность
115 ккал
Калорийность
4 г
Белки
13 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Брокколи с творогом в духовке"
Первым делом смешайте творог, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Очищенный чеснок мелко нарежьте и добавьте в творог.
Лук с петрушкой также измельчите и смешайте с творогом.
Брокколи отваривайте в слегка подсоленной воде в течение 1-2 минут, не больше.
Брокколи выложите на противень, смазанный маслом.
Залейте капусту полученной творожной смесью, равномерно ее распределите при необходимости.
Выпекайте 30-40 минут в духовке при температуре 180 градусов Цельсия. Готово!
Оценить рецепт Брокколи с творогом в духовке
5.0
5
Редакция рекомендует:
Запеканка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов