Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Смузи из голубики

Смузи из голубики

Prika

24.07.2019
Время приготовления: 10 мин

В сезон созревания полезных ягод, обязательно нужно побаловать себя сочными напитками с ними, например смузи с голубикой. Напиток богат антиоксидантами, витаминами и микроэлементами.

Описание приготовления:

Питьевой йогурт для смузи лучше всего приготовить в домашних условиях, но можно приобрести и в магазине. Напиток рекомендуется пить натощак, но только если вы не заменяли йогурт на кефир, в этом случае его пьют только после приема еды.

Назначение: На завтрак / Летние

Основной ингредиент: Ягоды / Голубика

Блюдо: Напитки / Смузи

Состав / Ингредиенты:

Голубика 120 грамм
Йогурт питьевой 200 мл (без добавок)
Мед цветочный 1,5 ст. ложки

Количество порций 1

Калорийность

78 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Смузи из голубики"

Подготовьте указанные ингредиенты.

Ягоды голубики тщательно промойте в воде, удалите поврежденные и пересыпьте их в чашу блендера или в кувшинный блендер. Добавьте цветочный мед.

Влейте питьевой йогурт без добавок. По желанию можете заменить его сладким йогуртом, кефиром любой жирности или ряженкой.

Измельчите ягоды и смешайте их с йогуртом в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме техники. Мед должен полностью раствориться в напитке.

Перелейте смузи из голубики в стаканы или чашки, сразу же подайте к столу. Смузи пьют в течение 5 минут после приготовления, иначе напиток может расслоиться. Не забудьте дополнить напиток трубочками с широким отверстием, особенно если даете его детишкам.

Оценить рецепт Смузи из голубики