Диетические рыбные котлеты
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю вашему вниманию сытные, вкусные диетические рыбные котлеты. Их приготовление не займет много времени, а результатом будут довольны и взрослые, и дети.
Описание приготовления:
О пользе рыбы можно говорить очень долго, а уж о ее вкусе тем более. Диетические рыбные котлеты кто-то сочтет скучным блюдом, но если добавить в них один неожиданный ингредиент, то их вкус способен поразить. Приготовленные по этому рецепту котлеты невероятно вкусные, а главное - полезные. Итак, вашему вниманию - простой рецепт диетических рыбных котлет!Состав / Ингредиенты:
- Филе рыбы 500 Грамм
- Кабачок 1 Штука
- Зеленый лук 2-3 Ст. ложек
- Сыр 200 Грамм
- Соль 1 Щепотка (можно не добавлять)
- Манная крупа 4-5 Ст. ложек
Количество порций
6
Калорийность
163 ккал
Калорийность
13 г
Белки
9 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические рыбные котлеты"
1. Диетические рыбные котлеты в домашних условиях лучше готовить из самодельного фарша. Для этого необходимо очистить рыбу, хорошо промыть и пропустить через мясорубку. Лучше сделать это два раза. Отдельно прокрутить на мясорубке (или потереть на терке) небольшой кабачок. Хорошо отжать сок и добавить в фарш. Зеленый лук измельчить и добавить к рыбе. Такие котлеты можно не солить, но по желанию можно слегка добавить соль.
2. Чтобы котлетки не распадались и не были слишком жидкие, добавить немного манной крупы. Сразу можно положить 2-3 столовые ложки, а потом, постоянно перемешивая, добавлять понемногу.
4. Если хотите внести в это блюдо еще одну изюминку, то небольшими кубиками нужно порезать твердый сыр, лучше всего достаточно соленый.
7. Когда все котлеты будут сформированы, их можно отправлять готовиться. Лучше всего приготовить их на пару (в пароварке или используя подручные средства). Также можно воспользоваться микроволновой печью. Котлеты необходимо накрыть крышкой и готовить на высокой мощности минимум 7-10 минут.
Оценить рецепт Диетические рыбные котлеты
4.7,
всего
6
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Суп из минтая с манкой и зелёным луком
Карп, тушенный в сметане
Рыбные котлеты в томатном соусе
Винегрет с килькой
Жюльен из судака
Суп из минтая с манкой и зелёным луком
Карп, тушенный в сметане
Рыбные котлеты в томатном соусе
Винегрет с килькой
Жюльен из судака
Редакция рекомендует:
Диетические рыбные котлеты в духовке
Диетические котлеты из минтая
Котлеты из горбуши ПП
Рыбные котлеты по Дюкану
Рыбные котлеты на пару в мультиварке
Рыбные котлеты на пару
Рыбные котлеты из трески в духовке
Котлеты из филе трески
Рыбные котлеты в томатном соусе
Рыбные котлеты в пароварке
Котлеты из трески на пару
Котлетки паровые из лосося со шпинатом
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Котлеты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ