мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Птица / Курица / Куриная грудка / Диетическая куриная грудка в духовке

Диетическая куриная грудка в духовке



Добавил:  
15.02.2016
Комментариев:
Время приготовления: 3 ч. 0 мин

Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.

Описание приготовления:

Перед вами простой рецепт приготовления диетической куриной грудки в духовке. Блюдо получается ароматным, сытным и, что немаловажным, полезным и лёгким. На гарнир можно приготовить картофель, рис или овощи. Удачи!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриная грудка
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 1 Штука
  • Кефир — 250 Грамм
  • Укроп сухой — 1 Щепотка
  • Петрушка сухая — 1 Щепотка
  • Масло подсолнечное — 40 Грамм
  • Соль и перец — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить "Диетическая куриная грудка в духовке"

Диетическая куриная грудка в духовке - фото шаг 1
Куриную грудку тщательно промываем. Затем делаем небольшие продольные надрезы (поперек волокон).
Диетическая куриная грудка в духовке - фото шаг 2
Вливаем в глубокую чашку кефир, добавляем специи. Перемешиваем.
Диетическая куриная грудка в духовке - фото шаг 3
Поливаем нашу грудку кефирной смесью, после чего отправляем её в холодильник на 2-3 часа.
Диетическая куриная грудка в духовке - фото шаг 4
Сковороду смазываем маслом, кладем в нее грудку, а сверху выливаем кефирную заливку. Запекаем в духовке 40 минут при температуре 200 градусов.
Диетическая куриная грудка в духовке - фото шаг 5
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетическая куриная грудка в духовке:

4
средняя оценка: 4.4, всего голосов: 35

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Готовим только вкусную еду посредством рецептов на сайте Povar.Ru!
рецепт татарского чак чака

Варить, жарить и выпекать - всему этому можно научиться на кулинарном проекте Повар.Ру
лучшие рецепты заготовки крыжовник