мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Мука и тесто / Протеиновые блинчики

Протеиновые блинчики



Добавил:  
24.10.2014
Комментариев:
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Хотите приготовить не только вкусную, но и очень полезную закуску, которая может стать отличным завтраком, перекусом или даже ужином? Тогда попробуйте простой рецепт протеиновых блинчиков с начинкой.

Описание приготовления:

Рецепт приготовления протеиновых блинчиков может быть весьма низкокалорийным. Молоко лучше взять обезжиренное, а сахар заменить стевией, например. Такие блины не только вкусные, но и полезные для всей семьи.


Назначение: На завтрак / На обед / На ужин
Основной ингредиент: Мука и тесто
Блюдо: Выпечка / Блины
География кухни: Русская кухня

Ингредиенты:

  • Молоко — 700 Миллилитров
  • Яйцо — 3 Штуки
  • Сливочное масло — 2 Ст. ложки
  • Мука — 200-250 Грамм (цельнозерновая)
  • Протеин — 80 Грамм
  • Соль — 1 Щепотка
  • Сахар — 1 Ст. ложка
  • Вода — 120 Миллилитров

Количество порций: 16-18

Как приготовить "Протеиновые блинчики"

Протеиновые блинчики - фото шаг 1
1. Для начала необходимо заняться тестом. Яйца вбить в небольшую мисочку с сахаром и щепоткой соли. Взбить до появления пузырьков. Сливочное масло нужно растопить, слегка остудить и влить к яйцам.
Протеиновые блинчики - фото шаг 2
2. Молоко, не доводя до кипения, немного подогреть. Влить к яйцам. Добавить муку и аккуратно перемешать.
Протеиновые блинчики - фото шаг 3
3. Добавить в тесто протеин и влить горячую воду (кипяток). Быстро перемешать и можно приступать к жарке.
Протеиновые блинчики - фото шаг 4
4. На раскаленную сковороду налить немного теста.
Протеиновые блинчики - фото шаг 5
5. Блинчики жарятся довольно быстро и получаются очень нежными, мягкими и воздушными.
Протеиновые блинчики - фото шаг 6
6. Рецепт приготовления протеиновых блинчиков можно дополнить вкусной и полезной начинкой. Для этого, например, можно нарезать куриное филе, огурец, вареное яйцо и свежую зелень.
Протеиновые блинчики - фото шаг 7
7. Заправить начинку можно обезжиренным йогуртом. Поперчить по вкусу.
Протеиновые блинчики - фото шаг 8
8. Готовую начинку выложить на блинчик и аккуратно завернуть рулетом.
Протеиновые блинчики - фото шаг 9
9. Еще один, не менее интересный, вариант - это огурец, филе крупными кусочками и зелень, а также салат и легкая заправка.
Протеиновые блинчики - фото шаг 10
10. Протеиновые блинчики в домашних условиях можно подавать и без начинки, в качестве быстрого и полезного перекуса.

Оценить рецепт Протеиновые блинчики:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Большое собрание кулинарных рецептов на любой случай и по любому поводу.
тхина рецепт

Приготовление еды по простым фото-рецептам сайта Povar.ru
скумбрия жареная рецепты с фото