мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Крупы / Овсянка / Диетическая гранола

Диетическая гранола



Добавил:  
27.01.2014
Комментариев:
Время приготовления: 30 мин

В советские времена гранолу называли "голливудским салатом красоты". Сейчас диетическая гранола - самый главный завтрак для тех, кто обеими руками за здоровое питание. Делюсь рецептом.

Описание приготовления:

Диетическая гранола - отличный питательный и вкусный завтрак. Гранола очень богата клетчаткой, что уменьшает содержание холестерина в крови. Так же овсянка обладает антистрессовыми свойствами. Такой завтрак, как диентическая гранола, поднимет вам настроение и обеспечит улыбкой на весь день. Можете смешать её с молоком или добавить мёда. Наслаждайтесь.


Назначение: На завтрак / На скорую руку
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Десерты

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 3-4 Стаканов
  • Семечки — 0,5 Стакана (Очищенные.)
  • Миндаль — 0,5 Стакана
  • Семена кунжута — 50 Грамм
  • Семена льна — 50 Грамм
  • Растительное масло — 0,5 Стакана
  • Кокосовая стружка — 0,5 Стакана
  • Изюм — 0,5 Стакана
  • Финики — 0,5 Стакана
  • Клюква — 0,5 Стакана (Можно сушёной.)

Количество порций: 3-4

Как приготовить "Диетическая гранола"

Диетическая гранола - фото шаг 1
Смешайте все сухие ингредиенты, кроме фиников и клюквы.
Диетическая гранола - фото шаг 2
Вылейте к ним растительное масло. Перемешайте.
Диетическая гранола - фото шаг 3
Высыпьте полученную смесь на противень. Пеките в разогретой на 200 градусов духовке 15-20 минут, пока овсянка не начнёт румяниться.
Диетическая гранола - фото шаг 4
Достаньте гранолу из духовке, посыпьте клюквой, финиками (можете нарезать их мелко) и подавайте на завтрак.

Оценить рецепт Диетическая гранола:

3
средняя оценка: 3.5, всего голосов: 6

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Экзотические блюда из разных стран Мира. Лучшие рецепты от домашних и профессиональных поваров.
блюда с креветками

Тысячи кулинарных рецептов в одном месте. Вы сможете найти то, что вам нужно!
рецепт салата цезарь с курицей и сухариками