мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Птица / Утка / Брюква / Брюква с утиной грудкой

Брюква с утиной грудкой



Добавил:  
29.01.2016
Комментариев:
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Расскажу, как приготовить брюкву с утиной грудкой. Блюдо необычное, но очень вкусное и не менее полезное. Его можно даже считать диетическим, от него вы точно не поправитесь! Попробуйте что-то новое!

Описание приготовления:

Этот рецепт приготовления брюквы с утиной грудкой - замечательный вариант диетического ужина для тех, кто уже хочет после новогодних праздников немного похудеть, но все-таки голодать не намерен. Здесь как раз замечательный вариант диетического, но все же сытного и полезного белкового блюда. Рекомендую!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Утка / Брюква
Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге

Ингредиенты:

  • Утиная грудка — 1 Штука (или две маленьких)
  • Брюква — 1 Штука (молодая)
  • Стручковая фасоль — 100 Грамм
  • Брокколи — 100 Грамм
  • Чеснок — 2-3 Зубчиков
  • Лук-порей — 0.5 Штуки (зеленая часть стебля)
  • Перец чили — 0.5 Штуки
  • Специи — 1 По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить "Брюква с утиной грудкой"

Брюква с утиной грудкой - фото шаг 1
1. По дну формы расстилаем фольгу. Овощи все моем и выкладываем. Брюкву очистим и порежем небольшими ломтиками, брокколи разделим на соцветия, чеснок очистим, лук порежем, фасоль промоем. Всё выкладываем и посыпаем специями и солью.
Брюква с утиной грудкой - фото шаг 2
2. На эту "подушку" выкладываем кусочки грудки. Натираем ее специями, делаем прорези, и в прорези каждого кусочка выкладываем перец ломтиками.
Брюква с утиной грудкой - фото шаг 3
3. При 190 градусах в духовке запекаем, завернув в фольгу, 20 минут. Потом фольгу снимаем и запекаем при 160 градусах еще 10-15 минут.
Брюква с утиной грудкой - фото шаг 4
4. Вот и все! Подаем горячим!

Оценить рецепт Брюква с утиной грудкой:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Легкий полезный завтрак перед работой - учимся готовить вместе с нами! Повар.ру - пошаговые фото-рецепты на каждый день.
теплый салат с баклажанами

Меню на неделю - сайт Povar.ru поможет вам выбрать подходящие блюда на каждый день из имеющихся ингредиентов.
цветная капуста с яйцом в мультиварке