мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Крупы / Овсянка / Диетические овсяные оладьи

Диетические овсяные оладьи



Добавил:  
01.04.2015
Комментариев:
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Даже считая каждую съеденную калорию, можно позволить себе десерт. Один из таких полезных вариантов могут стать диетические овсяные оладьи в домашних условиях с аппетитным ягодным соусом.

Описание приготовления:

Нежные и одновременно хрустящие, полезные и очень аппетитные оладьи могут быть сытным и питательным завтраком или полдником. Этот рецепт приготовления диетических овсяных оладьев подойдет не только для взрослого, но и для детского меню. Подавать к столу их можно с любимыми ягодами или фруктами по вкусу.


Назначение: На завтрак / Для детей / На завтрак / Полдник / На полдник
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Выпечка / Оладьи
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 300 Грамм
  • Йогурт — 300-350 Грамм
  • Яйцо — 1 Штука
  • Лимон — 1 Штука
  • Разрыхлитель — 1 Щепотка
  • Оливковое масло — 1 Капля
  • Сахар — По вкусу

Количество порций: 4-6

Как приготовить "Диетические овсяные оладьи"

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 1
1. Для начала необходимо половину хлопьев измельчить в блендере или кофемолке.
Диетические овсяные оладьи - фото шаг 2
2. Добавить полученную овсяную муку к хлопьям и влить немного горячей воды. Также в рецепт приготовления диетических овсяных оладьев можно использовать обезжиренный кефир.
Диетические овсяные оладьи - фото шаг 3
3. Яйцо вбить в глубокую мисочку и слегка взбить венчиком. Добавить нежирный йогурт и тщательно перемешать. Вымыть и обсушить лимон. Натереть на мелкой терке цедру, а из половины выжать сок.
Диетические овсяные оладьи - фото шаг 4
4. Добавить в мисочку хлопья, щепотку разрыхлителя и при желании сахар. Все как следует перемешать и оставить на 20-25 минут, чтобы диетические овсяные оладьи в домашних условиях были более нежными.
Диетические овсяные оладьи - фото шаг 5
5. Если масса получается слишком густой, можно добавить еще 1 белок или немного йогурта, например.
Диетические овсяные оладьи - фото шаг 6
6. На сковороду капнуть немного оливкового масла и распределить кисточкой по всей поверхности. Выложить ложкой тесто и жарить на среднем огне под крышкой.
Диетические овсяные оладьи - фото шаг 7
7. Чтобы дополнить классический рецепт диетических овсяных оладьев можно сделать низкокалорийный, но очень вкусный соус. Для этого в блендер необходимо отправить 1-2 ложки йогурта и любые ягоды, которые есть под рукой.
Диетические овсяные оладьи - фото шаг 8
8. Жарить оладьи с двух сторон до аппетитной корочки, а перед подачей на стол полить ягодным соусом.

Оценить рецепт Диетические овсяные оладьи:

4
средняя оценка: 4.3, всего голосов: 4

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


На сайте можно подобрать лучшие рецепты для своей кулинарной книги. Теперь любимые блюда будут всегда под рукой.
пицца минутка в духовке рецепт

Классические салаты на праздничный стол, а так же различные варианты мясных и овощных блюд Мировой кухни.
маринованная красная рыба