мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Вафли по Дюкану в вафельнице



Добавил:  
18.05.2016
Комментариев:
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Если вы сидите на диете, это не повод отказываться от выпечки. С помощью этого простого рецепта и вафельницы вы легко приготовите вкусные и полезные вафли. Отличное лакомство!

Описание приготовления:

Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной!

1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем.
2. Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут.
3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом.
4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю).
Приятного вам аппетита!


Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Творог / Крупы / Овсянка
Блюдо: Выпечка / Вафли

Ингредиенты:

  • Мука из овсяных отрубей — 2 Ст. ложки
  • Пшеничные отруби — 1 Ст. ложка
  • Творог обезжиренный — 1 Ст. ложка (кремообразный)
  • Кефир обезжиренный — 2 Ст. ложки
  • Растительное масло — 1 Чайная ложка (для смазывания вафельницы)
  • Сахарозаменитель — 1 Чайная ложка
  • Разрыхлитель для теста — 0,5-1 Чайных ложки
  • Яйцо — 2 Штуки

Количество порций: 1

Оценить рецепт Вафли по Дюкану в вафельнице:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Сладкая выпечка и всевозможные вкусные блюда на каждый день по рецептам Повар.ру
варить шурпу

Авторские кулинарные книги, фото-видео рецепты и многое другое на сайте Povar.ru
постные салаты