мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Сырники по Дюкану



Добавил:  
20.04.2016
Комментариев:
Время приготовления: 30 мин

Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее

Описание приготовления:

Одной из главных проблем, наверное, для каждой диеты является невозможность употребления вкусной сладкой пищи. И как раз эту проблему решает диета Дюкана. Она предлагает целый ряд рецептов приготовления вкусных и полезных дессертов, именно поэтому сорваться с этой диеты практически невозможно, вы абстолютно не будете чувствовать себя обделенным. Данный рецепт, как приготовить сырники по Дюкану, подойдет для этапа "Чередование", "Атака" и других. Единственное, во время этапа "Атаки", когда идет максимально активное сжигание жиров, все же не стоит использовать желтки, вполне достаточно будет одних белков.


Назначение: На обед / На ужин / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Мука и тесто
Блюдо: Выпечка / Закуски / Сырники
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Творог — 200 Грамм
  • Яйцо — 1 Штука (или белок)
  • Овсяные отруби — 2 Ст. ложки
  • Соль повареная — 1 Щепотка
  • Заменитель сахара — 2-3 Щепоток
  • Ванилин — 1 Щепотка
  • Разрыхлитель — 0,5 Чайных ложки

Количество порций: 2

Как приготовить "Сырники по Дюкану"

Сырники по Дюкану - фото шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сыр берите минимальной жирности, диетологи советуют брать зернистый, а не мягкий творог, жирностью 0-2%.
Сырники по Дюкану - фото шаг 2
В чашу блендер положите творог, яйцо, отруби, соль, сахар, разрыхлитель, ванилин. Все измельчите и приведите до однородного состояния.
Сырники по Дюкану - фото шаг 3
Вот такой должна получиться масса для сырников по Дюкану.
Сырники по Дюкану - фото шаг 4
Ложкой выложите творожную массу на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, сформируйте небольшие котлетки. Обжарьте их с обеих сторон.
Сырники по Дюкану - фото шаг 5
Сырники по Дюкану готовы. Подавайте с чаем. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Сырники по Дюкану:

4
средняя оценка: 4.6, всего голосов: 11

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Комментарии :

Марина Кудрявцева 20.04.2016 15:07 «Ответить

Вижу у Вас не один рецепт по Дюкану. Я так понимаю эта диета подходит не только худеющим, но и активно занимающимся спортом, верно?

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Марина Софа 20.04.2016 16:04 «Ответить

Для меня эта диета стала просто находкой! У меня цель не столько похудеть, а просто правильно питаться и привести в порядок кожу. Пока все получается))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Юлия 21.04.2016 00:38 «Ответить

У меня мама за два года на этой диете сбросила 30кг. Мариночка, а может вместо масла использовать сковороду с антипригарным покрытием? Масло не рекомендует Дюкан..Я знаю, когда мама жарила себе оладьи отрубные, она наматывала на вилку марлю, окунала ее в масло и прост протирала сковороду. Я не помню, но вроде по этой диете совсем не рекомендуется жарить на масле ничего. Кстати, надо ее побаловать в следующий раз такими сырниками)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Марина Софа 21.04.2016 11:00 «Ответить

Да, вы правы. Реально, нужно использовать сковороду с антипригарным покрытием. Я очень рада за вашу маму!!! А как ее внешний вид, улучшился? Я придерживаюсь этой диеты, чтобы улучшит состояние кожи, но и скинуть пару киллограмов не прочь))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Юлия 27.04.2016 14:22 «Ответить

она стала лучше себя чувствовать и кожа подтянулась..это лучшая диета..кушать можно практически ввсе..она уже давно прошла этап закрепления и теперь только оставила каждый вечер отруби обязательно и четверг - белковый день..вес пока держится)))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Марина Софа 28.04.2016 11:09 «Ответить

Супер! Ваши слова меня вдохновили продолжать!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
 
 
Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Тысячи рецептов традиционных блюд русской кухни. Учимся готовить вкусно с Повар.Ру
салат полянка рецепт

Чем остудить себя в жаркий летний день? На сайте собраны рецепты прохладительных напитков и супов.
творожное желе