мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Блины по Дюкану



Приготовил:  
19.04.2016
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Блины по Дюкану - идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа "Чередование". Так что предлагаю попробовать!

Описание приготовления:

Диета Дюкана запрещает употреблять в пищу сахар и муку, но при этом лакомиться вкусной домашней выпечкой можно! Как ее приготовить, чтобы не было вреда для фигуры? Записывайте! Я расскажу, как приготовить блины по Дюкану без грамма муки и с использованием сахарозаменителя.


Назначение: На ужин / На полдник
Основной ингредиент: Мука и тесто
Блюдо: Выпечка / Блины
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Кефир обезжиренный — 1 Стакан
  • Отруби ржаные — 3 Ст. ложки
  • Крахмал — 1 Ст. ложка
  • Яйца — 2 Штуки
  • Сода пищевая — 1 Щепотка
  • Заменитель сахара — 1-2 По вкусу

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Блины по Дюкану"

Блины по Дюкану - фото шаг 1
В кефире размешайте до однородного состояния отруби.
Блины по Дюкану - фото шаг 2
Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.
Блины по Дюкану - фото шаг 3
Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.
Блины по Дюкану - фото шаг 4
Тесто для блинов по Дюкану готово.
Блины по Дюкану - фото шаг 5
С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.
Блины по Дюкану - фото шаг 6
Блины готовы. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Блины по Дюкану:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 5
Похожий видеорецепт "Блины по Дюкану"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Ядвига Петровна 18.10.2017 08:00 «Ответить

Вкусные блины, диета по Дюкану мне нравится, спасибо за рецепт!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Татьяна Юрьевна 19.04.2016 13:26 «Ответить

Марина, красивые блины у Вас получились! Сама такие делаю, только без сахара, но с начинкой.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Марина Софьянчук 19.04.2016 15:07 «Ответить

Спасибо! Кстати, неплохая идея! Я в основном только с нежирной сметаной подаю

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Мария Соколова 27.04.2016 10:06 «Ответить

я как зелень пошла делаю начинку из домашнего творога с зеленью

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Оригинальные рецепты приготовления классических блюд с добавлением своих ингредиентов. Экспериментируем вместе с Povar.ru!
как приготовить уху в домашних условиях

Рецепты с фотографиями пошагового приготовления - простое решение для кулинарных проб и экспериментов.
шарлотка с вишней рецепт с фото